2.

Cześć Kochane. :) Na zdjęciu kolacja,obiad ( nie wygląda za ciekawie,ale był pyszny.! :P ) no i moja osoba po wczorajszych ćwiczeniach. Taki grubasek. :) Dziś słabo z bilansem,3 posiłki przez cały dzień ... Niestety wstałam jakoś około 11:00 i tak to wszystko wyszło. Cukry przez to również do bani (tak mam cukrzycę) . Jutro będzie lepiej.! ;)

Co u Was.?:)

BILANS:

Śniadanie:

- 3 kromki chleba żytniego

- jedno jajko na miękko

- pomidorek

-czarna kawa rozpuszczalna

Obiad:

- ryż

- gotowana pierś z kurczaka

- surówka warzywna z jogurtem

- ogórek kiszony

-woda

Kolacja:

- 2 kromki chleba razowego

- 1 jajko

-pomidor,sałata

- jogurt naturalny z ziarnem zbóż

-zielona herbata

Drugi dzień bez słodyczy.! ;) Pięknie. :)

Tak myślę,chyba przesadziłam z kolacją. No cóż.

Ciężkie początki,ale daję jakoś radę. :)

Trzeba iść poćwiczyć,możecie polecić jakieś ćwiczenia na brzuch i uda .? :)

UDA-mój największy kompleks...

Dieta:

8,9,10,11,12,13,14,15

16,17,18,19,20,21,22,23

24,25,26,27,28,29,30,31

Dni bez słodyczy:

8,9,10,11,12,13,14,15

16,17,18,19,20,21,22,23

                                                                               24,25,26,27,28,29,30,31

Ćwiczenia:

8,9,10,11,12,13,14,15

16,17,18,19,20,21,22,23

                                                                               24,25,26,27,28,29,30,31