1.

Zaczynamy walkę.! ;) Poraz enty,hehe.

Śniadanie:

- 3 kromki chleba żytniego

- wędlina z indyka

- pomidor,szczypiorek

-zielona herbata

II śniadanie:

- 2 kawałki arbuza

obiad:

- kawałki piersi z kurczaka na maśle,w sosie jogurtowym

-makaron razowy

- ogórek z pomidorem

-woda z cytyrną

kolacja:

- 2 kromki chleba żytniego

- odrobina wędzonej makreli

-surówka warzywna z jogurtem naturalnym

- woda niegazowana

wymiary :

piersi - 96cm

brzuch - 90cm

ręka - 29cm

udo - 60cm

biodra - 98cm

trzeba to zmienić. ! ;)

WYZWANIE 30DNI BEZ SŁODYCZY - ZACZYNAMY.! ;)

-90 pół brzuszków

-20 pajacyków

-10 przysiadów

-2min biegu w miejcu

Jak na razie słabo,ale to dopiero pierwszy dzień. :)