#1

Witajcie. Podejmowałam walkę już kilka razy, ale nigdy nie było to na poważnie. Zawsze zazdrościłam ludziom, którzy mieli w sobie tę siłę i motywacje, której mi bardzo brakuje. Nadszedł 2015 rok, a ja dalej nic z tym nie robiłam, bo żyłam w nieświadomości. Nie byłam świadoma ile tak naprawdę ważę, bo nigdy nie wchodziłam na wagę aż pewnego dnia coś mnie skusiło. Moja liczba była naprawdę ogromna więc postanowiłam zrobić coś z tym. Wiem, że będzie naprawdę wiele wyrzeczeń. Doskonale wiem, że będzie bolało i wyleję naprawdę wiele łez, wiem o tym, że będę próbowała się poddawać, ale mam nadzieje, że właśnie Wy pomożecie mi przejść tę ciężką drogę. Chcę wyglądać normalnie, nie chce być wiecznie spasioną świnią udającą, że akceptuje siebie taką jaką jestem. Nie chcę więcej udawać i nie chce więcej płakać z tego powodu. Chcę z uśmiechem na twarzy powiedzieć, że nie ma rzeczy niemożliwych. Zaczynając od mojej diety, która nie powiem, bo jest bardzo rygorystyczna jest naprawdę skuteczna. Jeszcze dwa lata temu jechałam na owej diecie i naprawdę nie potrzebowałam niczego więcej. Zaczynam od 500 kcal, a końcę na 100 kcal - będę piękna, obiecuje. Głodówka czyli jedna z najbardziej kretyńskich metod jakie zna świat aczkolwiek łącząc to z treningami Ewy Chodakowskiej i oczywiście z Mel B myślę, że mi się uda. Jedyne czego mi brakuje w tej całej układance to motywacji. Chęci są naprawdę wielkie, ale motywacji brakuje. Nienawidzę siebie za to. Dam radę, prawda?

Dieta :

śniadanie :

ciemna bułka z ziarnami słonecznika - 161 kcal

obiad :

ziemniaki : 139 kcal

kotlet mielony : 198 kcal

Razem - 498 kcal

Ćwiczenia :

bieg w miejscu - 1 minuta

pajacyki - 20 powtórzeń

rowerek - 10 powtórzeń

unoszenie bioder - 15 powtórzeń

wyskoki z nogi na nogę - 10 powtórzeń

pajacyki - 20 powtórzeń

bieg w miejscu - 1 minuta

Wolny dzień od ćwiczeń to niedziela. Jutro trening z Ewą Chodakowską "skalpel"