niczymnienamacalna Na poczatku chcialam byc na raw 1-2 miesiace. Obecnie czuje sie tak dobrze, w koncu zniknely rzeczy z ktorymi meczylam sie od lat i chcialabym byc na surowej diecie jak najdluzej, nie planuje jej przerywac, jesli udaloby mi sie na zawsze na niej byc bylabym bardzo szczesliwa. Czytalam duzo o wplywie witarianizmu i fruktarianizmu na organizm i po raz pierwszy czuje, ze to ma jakis sens.

ashleen Mam nadzieję, że uda Ci się pozostać na surowej diecie jak najdłużej, a najlepiej na zawsze :) Niestety zimną będzie, to dosyć trudne :( Tak czy inaczej, trzymam za Ciebie kciuki!

niczymnienamacalna Dziekuje Kochana :3

5274 kurcze, niestety musze sie z tym nie zgodzic, ale skoro taka jest twoja decyzja i twoj organizm dobrze na to reaguje, to moge zyczyc ci tylko powodzenia :)
przy wysilku fizycznym wskazane jest podwyzszenie konsumpcji bialka nawet do 2g/kg masy ciala, chociaz kobiety zazwyczaj decyduja sie na 1g... nieprawda jest, ze jedzac wiecej bialka zbudujesz sobie miesnie, bo do tego potrzebne sa a) nadwyzka kaloryczna i b) weglowodany (reakcje metaboliczne + wydzielanie hormonow anabolicznych), a bialko to tylko makroskladnik wspierajacy ich budowe - a nie decydujacy o niej. wrecz przeciwnie, przy trawieniu bialka dochodzi do duzo wiekszej termogenezy, niz przy trawieniu tluszczy czy weglowodanow, wiec summa summarum na samym tym procesie organizm konsumuje wiecej kalorii. mit o odkladaniu sie bialka i zakwaszaniu organizmu tez juz zostal obalony.
blonnik pokarmowy faktycznie reguluje poziom cukru we krwi, ale zbombardowanie organizmu taka iloscia weglowodanow prostych to kiepski pomysl, co koniec koncow moze skonczyc sie insulinoodpornoscia, ktora prowadzi do cukrzycy typu ii. banany maja wysoki indeks glikemiczny, a co za tym idzie i tak powoduja gwaltowny skok cukru. idac tym tropem lepiej jesc surowe warzywa i owoce z grupy jagod.
kazdy ma swoje zrodla skad czerpie wiedze odnosnie odzywiania - skoro twoje mowia inaczej, to nie ma sie tutaj co klocic :) najwazniejsze, zebys ty czula sie dobrze.

niczymnienamacalna Kazdy wierzy w inne teorie i dobiera sklad diety pod siebie, spierac sie nie bede bo na wiele tematow mam zupelnie inne zdanie. Ja na surowej diecie czuje sie najlepiej w swoim zyciu a moje wyniki poziomu witamin itd sa bardzo dobre ;)

niczymnienamacalna A rozklad 10/80/10 stosuje od ponad dwoch lat wiec jakies negatywne skutki powinnam juz odczuc ;) na kazdego wszystko wplywa inaczej

5274 dlatego też napisałam, że nie ma się o co kłócić ;) a jak twoi najbliżsi na to patrzą? bo zakładam, że musisz im odmawiać gdy proponują jakąś domową wyzerke

niczymnienamacalna Mieszkam z dziewczyna, a Ona sie juz przyzwyczaila, ze ciagle cos dziwnego wynajduje odnosnie diet. Moja siostra jest bardzo zainteresowana i bardzo ograniczyla gotowane jedzenie, a rodzice gdy ostatnio sie z nimi widzialam jedli surowe wrapy, ciasto itd i byli zdziwieni, ze moze byc to dobre. Wiec na razie czekam tylko na konfrontacje z babcia, ktora mnie pewnie za to wydziedziczy :p

chocolatdecafe Nie jestem uszczypliwa czy coś tylko pytam bo ja jem ich mnóstwo ale wszędzie są informacje ze węgle trzeba ciąć ograniczać i 80% to sporo:)

niczymnienamacalna Jest tak, ze 1gram bialka i weglii maja po 4 kalorie, tluszcze 1gr- 9 kcal. Bialka nie powinno sie jesc wiecej niz 0,6gr na kg masy ciala jesli nie chce sie zwiekszyc masy miesniowej wiec powinnam jesc ok 40gr i to jest wlasnie 10% z 1700 kcal ktore sobie ustalilam; 43gr bialka to 172kcal. Nadmiar bialka sie odklada np w stawach i zatrowa organizm. Wiec potem wystarczy ustalic ile chce jesc tluszczy i weglii, oba daja energie wiec tak na prawde duzego znaczenia nie ma z czego bede ja sobie dostarczac. Ognie po tluszczach nie czuje sie najlepiej, a wegle daja mi tyle energii, ze ciagle chce cos robic, moj metabolizm baaardzo przyspieszyl i czuje sie na takim rozkladzie najlepiej, dostarczam sobie wszystkich potrzebnych skladnikow. Do tego warzywa i owoce surowe maja duzo enzymow i blonnika przez co, nawet gdybym zjadla 10 bananow, ok 1000 kcal to do krwi nie zostanie uwolnione az tyle cukru od razu tylko organizm stopnoowo bedzie go uwalnial dzieki blonikowi w surowym jedzeniu, a gdy np zje sie cos przetworzonego typu czekolada itd to caly cukier od razu trafia do krwi i dlatego sa takie wyrzuty insuliny i moze wystapic przybieranie na wadze. Bylam juz na 10/80/10 na gotowanej diecie weganskiej i mimo wszystko nie odczuwalam tak duzej energii jak teraz.

niczymnienamacalna W ostatni tydzien lipca codziennie bolala mnie glowa, tak mocno, ze probowalam zasnac aby tego nie czuc i od razu gdy zaczelam jesc na surowo od pierwszego dnia bole zniknely i ani razu nic mnie nie bolalo od miesiaca. A wczesniej srednio 2-3 razy w tygodniu glowa mnie bolala i ciagle bralam leki ktore nie bardzo dzialaly. Jedz tak abys dobrze sie czula i miala duzo energii, nie wazne jaka dieta na Ciebie dobrze dziala, o ile jest zdrowa oczywiscie i Ci nie szkodzi ;)