Nie przytyłaś w jeden dzień i w jeden dzień nie schudzniesz !

A więc jak obiecałam zabieram się od opisania mojego dnia :)

Mój bilans :

ś : płatki śniadaniowe " Fitella " + mleko 0,5 % i czerwona herbata

II ś : drożdżówka

o : zupa pomidorowa

p : serek homogenizowany + nektarynka + czerwona herbata

k : 2 kawałki domowej pizzy

no i oczywiście dużo, dużo wody :) 

zawsze noszę przy sobie butelkę :)

Dzisiaj pozwoliłam sobie na " małe szaleństwo " jeśli chodzi o pizzę :)

Ale wszystko można - ale z umiarem :)

a co do ćwiczeń ?

dzisiaj wprowadziłam modyfikację małą i dodałam kilka elementów :)

standardowo ćwiczyłam :

Cardio z Mel B

Booty  Shaking z Tiffany Rothe

a6w - dzień 4

i dzięki temu zestawowi ćwiczeń w nieczały tydzień zrzuciłam -1cm z ud, bioder, talii ;)

a dzisiaj dorzuciłam do " standardu "

50 brzuszków  ( wyzwanie 30 dni )

podnoszenie nogi po 30 na każdą

Ćwiczenia na nogi z Mel B ( ale przyznaję nie wytrwałam do końca, ba ! nawet do połowy bo szczerze nie miałam już sił ).

***

Nie raz mam ochotę zostawić to wszystko i przestać ćwiczyć. Mam wrażenie, że zamiast chudnąć robię się coraz to grubasza. Myślę wtedy że to nie ma sensu, że i tak nie przyniesie to żadnego efektu.

Ale wtedy biorę sie w garść i ćwiczę dalej - bo robię to dla siebie.

Dla swojego dobra !

Jak to mówi Mel B  :

" Nie myśl o tym co robisz. Po prostu to rób " !

&nbs