[53]...50....48...45...43 || 165
Dodano: 11 LIPCA 2012
chudass
o ludzie ja nienawidzę mleka więc nie dla mnie ;d chyb bym się porzygała ;d
lost10pounds
przy wzroscie 173 :
lost10pounds
jasne, będę Cię wspierać :) najważniejsza w tym wszystkim jest silna wola, keieyś potrafiłam wytrzymac bez jedzenia nawet 10 dni, a teraz ? teraz nawet jednego nie dam rady. :D Będzie dobrze, trzymam mocno kciuki :)
6.
6.
Hej dziewczynki.! ;*
Taki spodenki również mi się podobają <3 Miałam wczoraj zacząc japońska... ale zawaliłam :< Tak bardzo potrzebuję waszego wsparcia i pomocy ! ;c Dziś zaczynam znowu. Mam nadzieję, że sie uda ;)
Chciałam tez zacząc opisywać diety, które miałam oraz takie które chcę przetestowac ;P
Dieta mleczna
Tą dietę już miałam. Jedyny minus w niej to taki, że skonczyla sie dla mnie jojo, ale u mnie kazda tak sie konćzy. nie potrafie normlanie wyjśc z diety :c Jednak jest ona bardzo łatwa do przejścia ;) Trudno jest tylko w pierwszych dwóch dniach, ponieważ mało się je. Ale pózniej jest już o wiele wiecej wiec z górki ;) Otyłe osoby mogą na niej schudnąc nawet 15 kg. A szczuplejsze około 8/7 kg. Trwa ona 8 dni. ;) Kiedy ją miałam juuż w pierwszych dwóch dniach schudłam 2 kg. Potem waga spadała coraz bardziej ;) Dodam jeszcze, że nie czułam w trakcie tej diety głodu. ;) Podsumowaując wszystko . Polecam ! ;) A oto ona :
Dzień 1 - 6 szklanek mleka
Dzień 2 - 4 szklanki mleka i wszelkie 2 porcje owoców
Dzień 3 - 2 szklanki mleka i wszelkie 2 porcje owoców i nieograniczony sera (ale nie przesadzaj)
Dzień 4 - 4 szklanki mleka i wszelkie 1 porcja owoców i wszelkich 1 porcję mięsa
Dzień 5 - 2 szklanki mleka i wszelkie 2 porcje owoców i wszelkich 1 porcję mięsa i 1 jajko
Dzień 6 - 2 szklanki mleka i wszelkie 1 porcja owoców i wszelkich 1 porcję mięsa i 1 jajko i nieograniczony sera (ale nie przesadzaj)
Dzień 7 - 3 szklanki mleka i wszelkie 3 porcji owoców
Dzień 8 - 2 szklanki mleka i wszelkie 1 porcja owoców i wszelkich 1 porcję mięsa i nieograniczony sera (ale nie przesadzaj)
chude mięso, chudy ser, niskotłuszczowe mleko, owoce dowolne. Jakie tylko lubimy . ;)
A wy co o niej myślicie ? ;>
________________________________________________________________________________________________________
I dzień :10.07.2012 / 2400 kcal
I dzień: 11.07.2012/ 2000 kcal
Śniadanie - 1 kubek herbaty
Obiad - 2 jajka na twardo.
Kolacja - kawałek mięsa i sałatka z cytryny., 7days , 2 czisburgery z mc, chrupki
ok. 2000 kcal
+ 50km na rowerze;*
Komentarze
skinnydancer
tak na serze jechać? to do mnie chyba nie rpzemawia bo ja lubie ser, a on tłusty i dużo kcal ma =(
szkoda, ze wczoraj nie wyszło, ale bierz się do roboty kotek ! ! i dziś już nie zawalaj ! ;**
szkoda, ze wczoraj nie wyszło, ale bierz się do roboty kotek ! ! i dziś już nie zawalaj ! ;**
11/07/2012 18:53:13
mylifemygamex33
mało ma kalorii, bo to o biały ser chodzi zwłaszcza chudy ma malo a są takie co mają 0% ;) zawaliłam wczoraj i dziś niestety.;d od jutra zaczynam już na 100% ale chyba tą mleczną ona mi najebardziej wychodzi ; D ;***!
12/07/2012 14:03:10
skinnydancer
to jedź z mleczną a ja Ci pomogę przetrwać stabilizację oki ? ;) i będziesz chudzinka 100%
13/07/2012 12:41:49
mylifemygamex33
pomożesz? ;> ;D ;***
13/07/2012 12:58:12
skinnydancer
no pewnie że tak nawet się nie pytaj !! <3
13/07/2012 13:02:15
chudass
o ludzie ja nienawidzę mleka więc nie dla mnie ;d chyb bym się porzygała ;d
12/07/2012 21:49:24
lost10pounds
przy wzroscie 173 :
12/07/2012 18:31:34
mylifemygamex33
to jest dobrze;))
12/07/2012 19:44:07
mortante
+ na pewno spróbuje
12/07/2012 15:40:03
mylifemygamex33
zależy od tego jaki owoc. ale to tak okolo 300 kcal. nawet mniej .;)
www.ilewazy.pl - masz tutaj wszystko ;)
www.ilewazy.pl - masz tutaj wszystko ;)
12/07/2012 15:40:53
mylifemygamex33
1 porkcja owocow to chodiz ze jeden owoc wybrany
a jedna poracja mięsa to np. filet z kurczaka ;)
a jedna poracja mięsa to np. filet z kurczaka ;)
12/07/2012 15:41:53
mortante
aaa, a zamiast kurczaka moge sb zjesc równowartość szynki czy cos nie?
12/07/2012 15:44:08
mylifemygamex33
nie mam pojęcia...ale chyba tak;)
12/07/2012 19:43:46
thinfemininity
dieta SGD poczytaj o niej w necci w sumie chodzi tu o kalorie masz rozpisane na 30 dni ile kcal możesz zjesc danego dnia u mnie w wpisach jest ta tabela zobacz jak chcesz ;))
12/07/2012 16:42:25
schudne60
Czesc, czesc, widzę nowa jestes, ja rowniez. wpadnij do mnie czasem ;) zycze Ci powodzeniai wytrwalosci ;)))
11/07/2012 19:45:32
lost10pounds
jasne, będę Cię wspierać :) najważniejsza w tym wszystkim jest silna wola, keieyś potrafiłam wytrzymac bez jedzenia nawet 10 dni, a teraz ? teraz nawet jednego nie dam rady. :D Będzie dobrze, trzymam mocno kciuki :)
11/07/2012 17:34:18
mylifemygamex33
hehe.;d ja nigdy nie potrafiłam wytrzymać bez jedzienia ;D haha;d
ale teraz to juz masakra ;o nie potrafie odroznic czy jestem głodna czy mam na coś ochote ...;/
dziękuje ;***
ale teraz to juz masakra ;o nie potrafie odroznic czy jestem głodna czy mam na coś ochote ...;/
dziękuje ;***
12/07/2012 13:52:48
bedamnskinny
nie wiem czy podjęłabym się diety, bo skoro aż tyle się chudnie w kilka dni to wiadome, że skończy się rzuceniem sie na jedzenie, zresztą nienawidzę pić mleka..
11/07/2012 12:35:18
mylifemygamex33
Racja nie dla kazdego jest ta dieta;) ale niektorzy potrafią wychodzić z diety bez jojo. Zwiekszajac co tydzien liczbe kaloerii o 100 np ;)
11/07/2012 12:46:59
kierunekperfekcja
mnie też kusi ta dieta i to bardzo : > ja z efektem jojo nie ma takich dużych problemów, ale myślę, że spróbuję jej na jesień, bo w lato mleko mi nie pasi i nie piję go za często, wydaje mi się, że kiśnie w żołądku ahhahaha! :D mam nadzieję, że dzisiaj ci się uda z tą japońską! : )
11/07/2012 12:08:29
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
mylifemygamex33
8 kg mniej to wiadomo, że jakieś efekty beda ; *
11/07/2012 11:30:26
158cm65kg
no niby tak, ale wiesz. .potem jojo i wgl.
zainteresowała mnie ta dieta i mam ochotę spróbować .. tylko boję się,że potem rzucę się na jedzenie i bedzie po wszystkim ; o
zainteresowała mnie ta dieta i mam ochotę spróbować .. tylko boję się,że potem rzucę się na jedzenie i bedzie po wszystkim ; o
11/07/2012 11:37:01
mylifemygamex33
jeżeli potrafisz wychodzić z diet bez jojo to spróbuj .;] naprawde polecam. miło jest codziennie stawać na wadze i widzieć 1 kg mniej ;)
11/07/2012 11:46:15
158cm65kg
właśnie nie wiem czy mam jojo czy nie i tak się boję trochę .. no ale przemyślę to ; )
11/07/2012 11:55:06
mylifemygamex33
okej !;))
11/07/2012 11:56:12
