warzenie 6 wrzesnia 

st

Czesc , pewnei chcecie znac plan mojej diety , wiec naipsze go jak najjasniej umiem ;) . Waga z rana 57,4 . Zawsze moim celem bylo 40 ale to za malo , wkoncu to zrozumialam. Teraz mój cel to  48-50 kilo . Ale moze nie chodzi mi tak o wage jak o wygląd. Czyli plaski brzuch,przerwa miedzy udami . Będe wazyla sie zawsze w czwartek i mierzyla . Dieta to 1000 kcal , ale nie moge jesc rzeczy  , typu slodycze , bialy chleb , poniewaz mam  bardzo mocny/silmy trądzik na calej twarzy . i musze wkoncu cos z tym zrobic. Teraz zapisze moze to w punktach jakos . 

Nie moge jesc (narazie potem dorzuce produkty ktorych nie moge , ale na początek tylko ) :

- Slodycze

-Chleb

Cwiczenia codziennie wieczorem : 

100 brzuszkow 

200 skosnych brzuszkow

a6w

http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=RsZNfJKKelw

http://www.youtube.com/watch?v=wbiOyem8gpg&feature=relmfu

stepper 30 minut

a moje wymiary i waga to 

waga 57,4

wzrost 158 cm . 

talia - 70 cm

na wysokosci pępka - 77 cm

udo - 54 cm 

łydka- 33 cm 

bilans wieczorem :)  

aa , jeszcze , sprzedaje ciuchy jezlei byscie byly zainteresowane :http://szafa.pl/profil/sprzedajediyszorty

aa i moje zdj pojawi sie tu wieczorem , razem z bilansem ,i anstępne zdj w czwartek . :)