Dodano: 20 CZERWCA 2011
;)
;)
Cześć, to moja pierwsza notka.W wakacje każdy chce wyglądać perfekcyjnie.Padło także na mnie...Od 1 do 13 czerwca schudłam 2 kg,niestety wymiękłam i zaczęłam jeść słodycze...A w dodatku przez pewne okoliczności nie mogę już sama jeździć rowerem,a wiadomo ,że samemu jeździ się szybciej i efektywniejW efekcie w ciągu 5 dni przybyło 1,5 kg.
Od jutra zaczynam jeszcze raz.
Dieta podzielonego talerza + na początek 1200 kcal
minimum 2 litry wody
woda z miodem i cytryną przed śniadaniem
dużo warzyw i owoców
kefir,płątki,otręby,suszone owoce
raz w tygodniu max 3 kawałki ciasta lub w ogóle żadnych słodyczy
0 alkoholu
zmodyfikowane a6w
+ 3 serie 3 moich ćwiczeń
godzina tańczenia
do końca miesiaca zumba
warzę obecnie 53.4 kg przy wzroście 158-159 .Wydaje mi się ,że 47 kg styknie;p
Pomożecie mi wytrwać?
Komentarze
iwanttoliveagain
szybko Ci zleci, pamiętam jak ja zaczynałam chodzić na teorię, a niedługo będę zdawać praktyczny :)
miałam przeróżne kolory w swoim pokoju, łącznie z zielonym, ale postanowiłam zaszaleć i pomalowałam na czerwony. jak na razie wytrzymuje :)
jeżeli dobrze będziesz czuła się przy 49 kg to masz rację nie odchudzaj się więcej, w końcu wychudzone ciało nie jest ładne, a łatwo wpaść w obsesję. wiem coś o tym, więc nie popełniaj moich błędów. ja już nigdy nie będę mogła żyć tak jak kiedyś, to będzie siedzieć głęboko we mnie, w mojej główce już na zawsze. zresztą Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa przy takim wzroście :)
miałam przeróżne kolory w swoim pokoju, łącznie z zielonym, ale postanowiłam zaszaleć i pomalowałam na czerwony. jak na razie wytrzymuje :)
jeżeli dobrze będziesz czuła się przy 49 kg to masz rację nie odchudzaj się więcej, w końcu wychudzone ciało nie jest ładne, a łatwo wpaść w obsesję. wiem coś o tym, więc nie popełniaj moich błędów. ja już nigdy nie będę mogła żyć tak jak kiedyś, to będzie siedzieć głęboko we mnie, w mojej główce już na zawsze. zresztą Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa przy takim wzroście :)
20/06/2011 23:15:36
sheisperfect
No niestety tak wyszło, że musiałam go zjeść, ale nie jestem jakoś specjalnie zła na siebie o to :) Dzięki :*
Nie staraj się nie jeść słodyczy, bo wyjdzie ci to tylko na szkodę. W pewnym momencie zawalisz i tyle wyjdzie z odchudzania. Ogranicz je, ale nie całkowiecie :)
Nie staraj się nie jeść słodyczy, bo wyjdzie ci to tylko na szkodę. W pewnym momencie zawalisz i tyle wyjdzie z odchudzania. Ogranicz je, ale nie całkowiecie :)
20/06/2011 16:32:58
iwanttoliveagain
powodzenia ;) i niżej niż 47 kg nie schodź, tyle wystarczy :) dodaję
20/06/2011 8:06:44
