photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. mojakosmetyczka
  3. magnez
Ważne!

Zdjęcie widoczne dla użytkowników posiadających konto PRO

Kup konto PRO
magnez
Dodane 29 MAJA 2014 , exif
8895
Dodano: 29 MAJA 2014

magnez

Jak mi ktos podpierdzieli notke to wybiję zęby, ostrzegam xD

 

Jaki magnez wybrać?

 

Zacznijmy od tego, że zapotrzebowanie ma magnez wynosi około 300mg na dobę - kobiety i około 370mg dla mężczyzn.

Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze preparatu:

 

1) w jakiej postaci występuje magnez, np:

tlenek magnezu - przyswajalność 3-4%

węglan magnezu - przyswajalność 30%

cytrynian magnezu - przyswajalność 90%

mleczan magnezu - przyswajalność 90%

 

2) ile jonów magnezu zawiera jedna tabletka

np. Pluszzz Magnez zawiera aż 187,5 mg ale niestety węglanu magnezu którego przyswajalność wynosi tylko 30%

 

3) o sposób dawkowania pytamy w aptece ( nie kierujemy się dawkowaniem z opakowania bo ilu producentów tyle kombinacji, a każdy ma inne niedobory). Wszystko zależy od tego w jakim celu chcemy go przyjmowac - niedobory czy profilaktyka.

 

Osobiście polecam:

Magne-B6 Max  (suplement) - zawiera magnez w formie cytrynianu (100mg w 1 tabletce),

Magnesol (suplement, tabletki musujące) - zawiera magnez w formie cytrynianu (150 mg w 1 tabletce)

Magne-B6 (lek) - zawiera magnez w formie mleczanu (48mg w 1 tabletce). 

 

Magnez często występuje z dodatkiem witaminy B6 ponieważ zwiększa ona jego przyswajalność.

 

styllaa.blogspot.com

 

 

Zapraszam na mojego Facebooka - KLIK

 

 

MASZ PYTANIE? - KLIK

 

JAK ZAPUŚCIĆ WŁOSY? - KLIK

MYCIE WŁOSÓW ODŻYWKĄ - KLIK

MYCIE WŁOSÓW - METODA OMO - KLIK

OLEJOWANIE - KLIK

OLEJOWANIE NA ODŻYWKĘ - KLIK

JAKI OLEJ WYBRAĆ? - KLIK

LAMINOWANIE WŁOSÓW - KLIK

 

 

Komentarze

~lovesummeer cześć. mam długie włosy : http://polki.pl/we-dwoje/files/Image/galerie/24177/galeria_we_dwoje_4.jpg . ale katuje je prostownicą.. chciałabym odstawić prostownicę i ściąć.. ale cholernie mi się one kręcą w szope i wyglądam tak o http://3.bp.blogspot.com/-QcXSVTWpm_8/US-xW1zEeTI/AAAAAAAAOnU/N89JQqrr4bk/s320/100_1629.jpg :( każdy włos w inną stronę. Nie chcę prostować suszyć i jak kolwiek kręcić.. Olejować też nie bo albo cały dzień poza domem albo jestem u chłopaka co też nie pozwala mi tak robić włosy. Pomóz mi !
29/05/2014 18:21:09
mojakosmetyczka tez bym chciala nic nie robic i miec :P prostowanie keratynowe?
28/07/2014 0:46:53

odpowiedz
fancyfringe co myślisz o Amli? śmierdzi jak nie wiem ale może warto stosować? lepiej na skalp masując jak poleca producent czy na same włosy?
drugie pytanie, czy mogę stosować 2 różne oleje na raz? mam jeden który ma działać na porost baby hair i generalnie jest on przeznaczony na skalp a na same włosy w tym samym czasie nałożyć jakiś inny który nawilży/odżywi (włosy rozjaśniane, możesz coś podsunąć? ;))
30/05/2014 1:36:29
mojakosmetyczka parafina w skladzie, khadi lepszy :P 2 oleje mozesz stosować :)
28/07/2014 0:45:51
mojakosmetyczka oliwa z oliwek :>
28/07/2014 0:46:15

odpowiedz
fancyfringe stosowałaś maski kallosa? waniliowa, argan, serical, latte, KJMN z keratyną - która najlepsza do włosów rozjaśnianych? (przepraszam że drugie pytanie z rzędu ale mi się po fakcie przypomniało że o maski miałam jeszcze pytać :D)
30/05/2014 1:40:46
mojakosmetyczka ja mialam tylko latte i jest przyzwoita :P
30/05/2014 10:04:34
fancyfringe a lepiej stosować maskę tak jak pisze producent czy lepiej przetrzymać kilka godzin pod czepkiem i ręcznikiem? zawsze byłam przekonana, że maska musi dłużej na włosach posiedzieć a nie jak odżywka, i potem na różnych opakowaniach zobaczyłam że 5-10 minut po myciu...
30/05/2014 11:41:13
mojakosmetyczka zalezy od skladu :) jak z silikonem to na dlugo i na skalp bym nie nakladala
28/07/2014 0:44:49

odpowiedz
piipo Hej. Co mysllisz o szamponach z skrzypem polnym? Mam włosy suche i zniszczone strasznie nie układające sie, są jak puch.. Co polecasz?
02/06/2014 11:21:47
mojakosmetyczka do oczyszczania ok :) olejowanie polecam
28/07/2014 0:43:41

odpowiedz
tinyenchantedworld Co myślisz o jedwabiu i olejku arganowym z MARION ? :) pomaga czy szkodzi ? :D
31/05/2014 9:18:11
mojakosmetyczka jest ok
28/07/2014 0:43:26

odpowiedz
~xoxo w jaki sposób mozna unieść włosy u nasady? zeby nie były takie oklapnięte ;/
29/05/2014 16:19:32
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 15
~xoxo tzn o co chodzi? lipa ? :c
29/05/2014 21:37:07
mojakosmetyczka tak jak napisałam w notce, przyswajalność 30% wiec niewiele
29/05/2014 22:48:15
mojakosmetyczka @brokenwings czego uzywasz?
29/05/2014 22:48:39
brokenwings szamponów bez SLSu. np green farmacy albo ten rossmanowy dla dzieci. czasami jakieś odżywki na połowę włosów. Jak użyję jakiegoś z slsem mam od razu łupież i swędzi mnie głowa.
30/05/2014 11:30:11
mojakosmetyczka a uzywalas kiedys ziolowych szamponow? Equilibra ewentualnie :)
28/07/2014 0:43:12

odpowiedz
dancingball Co sadzisz o firrmie kerastase?
31/05/2014 18:01:02
mojakosmetyczka sa lepsze i tansze kosmetyki :)
28/07/2014 0:42:21

odpowiedz
~aaaaaaaaa polecasz podklad REVLON? :)
31/05/2014 12:15:45
mojakosmetyczka tak
28/07/2014 0:42:13

odpowiedz
~olii eveline cosmetics argan+keratin - używałaś może?
31/05/2014 20:00:52
mojakosmetyczka nie
28/07/2014 0:42:03

odpowiedz
malinaamfetamina hej, co myslisz o olejowaniu wlosow olejem rycynowym?
Pozdrawiam
30/05/2014 18:23:55
mojakosmetyczka ciezko sie naklada, moze wysuszac. Pozdrawiam rowniez
28/07/2014 0:41:56

odpowiedz
patuuem Super, że dodałaś taką notkę ! bo ja właśnie potrzebuje uzupełnić niedobory magnezu. za dużo kawy ostatnio piję + skrzypopokrzywa, i magnezu ubywa ;/ jak dobrze, że jesteś ! <3
29/05/2014 22:51:47
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
mojakosmetyczka mnie ostatnio złapał taki skurcz że nie mogłam wstać -.- Dopiero dziś kupiłam magnez i bede brała po 2 tabletki
Plum ma węglan magnezu
29/05/2014 23:19:44
patuuem skurcze to masakra, też mnie nie raz łapią ale na szczęście nie jakieś bardzo bolesne i szybko przechodzą, raz w nocy mnie złapał [ale to po ćwiczeniach na łydki jak zaczęłam robić] to też się ruszyć nie mogłam i aż miałam łzy w oczach ;/

właśnie patrzyłam na skład :p
no nic, będę musiała się zaopatrzyć w coś lepszego ;) widać w tym przypadku cena=jakość :)
29/05/2014 23:24:39
patuuem http://www.doz.pl/apteka/p55869-ProMagB6_Optimal_tabletki_60_szt a co sądzisz o tym?;> ma cytrynian magnezu :) ale też jest tlenek magnezu i głupieje ;d
29/05/2014 23:36:03
magdalenalicja o matko ;/ a ja dzisiaj za Magne B6 max dałam prawie 30 zł ;// też 50 tabletek.
30/05/2014 16:34:41
mojakosmetyczka może byc :)
28/07/2014 0:41:23

odpowiedz
gdylx3 wiem, że kiedyś pisałaś o odżywkach Alterry, ale nie pamiętam co, a i znaleźć nie mogę :D składem czy jakością lepsze/porównywalne do garnierów? :)
29/05/2014 23:53:13
mojakosmetyczka ja wole garniery :) alterra ma alko wiec garniery sa bezpieczniejsze ;p
30/05/2014 9:54:22
Junior oliviaforever Czy z garnierowych polecasz wszystkie czy wybrane? Jesli to drugie to wypisz prosze :) wiem o pomaranczowej,oleo i morelce
01/06/2014 12:00:57
mojakosmetyczka wszystkie ;d
28/07/2014 0:40:38

odpowiedz
~olaola http://pani-domu-w-akcji.blogspot.com/2012/03/casa-de-azeite-ekstra-oliwa-z-oliwek.html hej chciałam zapytać czy ta oliwa nadaje się do olejowania pisałam wcześniej ale nie wiem czy moje pytanie sie nie dodało czy po prostu nie odpowiedziałaś :P
29/05/2014 19:19:58
mojakosmetyczka nadaje się :)
29/05/2014 23:14:14
~olaola a jak często mogę olejować? włosy myję codziennie ;)
30/05/2014 15:17:09
mojakosmetyczka co 2 dni?
28/07/2014 0:39:34

odpowiedz
~syll chcę pomalować sobie włosy ale nie chcę drastycznej zmiany jakie polecasz farby? + kolor włosów to raczej ciemny blond :)
29/05/2014 16:11:05
mojakosmetyczka color& soin, moja mama uzywa i w koncu jej klaki nie wypadają :P
29/05/2014 16:11:55
~syll a gdzie można ją dostać i w jakiej cenie ? :)
29/05/2014 16:12:59
mojakosmetyczka doz.pl 34,39zl
29/05/2014 16:14:11
przemislove jak mnie zawsze bawi to słowo "kłaki" :D kłaki kojarzą mi się z kotami wypluwającymi swoją sierść haha. Ale sama kłaków "używam" i wszyscy dookoła.
A przy okazji tematu, co sądzisz o farbach bez amoniaku, czy one mniej niszczą i są mniej inwazyjne? A farbowanie włosów henną? Może polecasz jakieś sklepowe które mają lepsze opinie, poza tą "apteczną" której używa Twoja mama?
Bo ja tak nie zrezygnuję z farbowania, fakt że farbuję włosy rzadko ale jednak mam dość słabe i cienkie podatne na zniszczonka także chcę im jak najbardziej oszczędzić przykrości :D
30/05/2014 1:49:13
mojakosmetyczka jestem taka szybka z dodawaniem komci <3 zalezy jaka farba :P farbowanie henna jak najbardziej, khadi polecam :)
28/07/2014 0:39:21

odpowiedz
~syll znalazłam dzis maskę biovax ale ona jest już otwarta około 10 msc i sie zastanawiam czy jest dobra do uzycia a szkoda mi wywalić ;c
29/05/2014 21:44:49
mojakosmetyczka a nie ma sloiczka?
30/05/2014 10:02:58
~syll tak jest w tym słoiczku :) myślę że jest dobra a Ty jak myślisz?:)
30/05/2014 17:42:13
mojakosmetyczka na opakowaniu słoiczek :) mysle ze 12m jest wazna
28/07/2014 0:38:04

odpowiedz
~vhvhvhvj Co powiesz o tabletkach calcium pantothenicum? Bardzo prosze o odp.
01/06/2014 14:33:26
mojakosmetyczka polecam, jest notka
28/07/2014 0:38:00

odpowiedz
otrutemarzenia A ja polecam maglek b6. Z mleczanem ; )
16/06/2014 20:19:07

odpowiedz
~jula bierzesz tabletki antykoncepcyjne? uwazasz, ze wplywaja one pozytywnie na stan skor? ( chodzi mi o tradzik) ?
29/05/2014 20:08:34
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
healthylifestyle Mnie pomogły :)
30/05/2014 9:21:17
mruuxd mi anty też dobrze podziałały na trądzik plus dodatkowe tabletki hormonalne na tarczyce. Trądzik zniknął a miałam dość spory, teraz jedynie drobne wypryski przed okresem, ale niestety pozostały brzydkie przebarwienia i blizny ;/
30/05/2014 15:57:16
~jula Dziękuję Wam bardzo ;)
01/06/2014 23:28:14
healthylifestyle To zależy niestety od rodzaju skóry, ja mam np grubą skórę i blizn nie mam.
03/06/2014 12:07:31
anahstazja Ptzebarwienia smialo mozna zlikwidowac mikrodermabrazja i innymi zabiegami. Ja po 2 miesiacach chodzenia do kosmetyczki pozbylam sie lekkich blizn i przebarwien :)
04/06/2014 10:17:22

odpowiedz
~cscs Jaki peeling do rąk polecasz?
30/05/2014 19:16:22
mojakosmetyczka domowy cukrowy :)
31/05/2014 21:12:12

odpowiedz
utonexxwxxmarzeniach Ja biorę Magne B6 fastt w saszetkach.
30/05/2014 18:05:13

odpowiedz
:D Tresemme Wpis mojakosmetyczka
5
kilka nowości Wpis mojakosmetyczka
5
zakupy jestem łysa rutyna Wszystkie wpisy

Informacje o mojakosmetyczka


Inni zdjęcia: Ja pati991gd... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24Matura 2025 bransoletka otien... maxima24