10cd

dzień świetny, tyle poćwiczyłam że w sumie czuję się słabo, ale co tam, warto było. cały dzień mijałam ciastka leżące na stole i się nie skusiłam, jestem z siebie dumna. jutro pewnie odezwę się popołudniu jak wrócę z miasta i ze spotkania z J., już nie mogę się doczekać jego uśmiechu, dotyku, jego dłoni, przytulenia i jego pocałunków! zwariowałam na jego punkcie..

bilans:

ś: brzoskwinia(30)

2ś: zielona herbata, kawałek ciasta(140)

o: ziemniaki, kotlet mielony, burczki(480)

k: brzoskiwnia(30) + zielona herbata

680/800kcal

ćwiczenia: zrobione!!

200 wymachów nóg prawa

200 wymachów nóg lewa

300 ruchów naprzemiennych

200 przysiadów

2 x 10min abs na stojąco

2 x 8min legs

2 x 8min buns

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 

WAŻNE!! ZAGŁOSUJCIE PROSZĘ NA MOJĄ ZNAJOMĄ: 

http://www.kupiwygraj.pl/konkurs/zgloszenie/514 :)