Diet, fitness and cosmetics 

Dostalam prace, bardzo sie z tego ciesze, ze bede miala wiecej pieniedzy i bede mogla je wydac na to czego potrzebuje. Jeszcze tylko przetrwac egzaminy i bedzie cudownie. Na zdjeciu jestem biala jak sciana... ale ostatnio wyszlam na slonce! Wiec jest troche lepiej. Dzis chcialabym nawiazac wlasnie do opalenizny i tak teraz popularnego solarium. Jak slysze, ze ktos wybiera sie na solarium to az mnie skreca. Solarium moze postarzac skore naszej twarzy i cala o kilka lat.

Zastanawialyscie sie czemu wiele azjatek np. koreanki tak dlugo zachowuje swoja mlodosc. Mam na mysli to ze wiele 30latek wyglada nadal jak nastolatki. Ich sekret tkwi w unikaniu slonca i uzywaniu filtrow przeciwslonecznych. Ja sama osobiscie uzywam kilku kosmetykow sprowadzonych z Korei i w sumie nie spotkalam sie jeszcze z jakims produktem, kosmetykiem ktory nie zawieral by chociazby 15 SPF. Dla wielu europejczykow to i tak za duzo gdy spedzaja caly dzien na plazy wylegujac sie w sloncu. Wiele osob wybiera filtry do ciala z 8 SPF, co jest zdecydowanie za malo, a do tego zapomina o pielegnacji twarzy.

Kremy z filtrem powinnismy uzywac przez caly rok, nawet zima. Zbyt dlugie wystawienie skory na slonce moze prowadzic do raka skory, przebarwien i przedwczesnego starzenia sie skory. Wiele osob zaraz napisze komentarz- unikanie slonca doprowadzi do niedoboru witaminy D. Otorz nie, wystarczy 15 minut dziennie na sloncu. Niedoborze witaminy D mozna rowniez zapobiec majac wlasciwa diete.

Jesli juz ktos na prawde musi sie opalic, to najlepiej zaslonic twarz kapeluszem lub uzyc kremow koloryzujacych. Ci ktorzy z was mieszkaja w wiekszym miescie lub odwiedzali jakies bardzo turystyczne miejsce pewnie zauwazylo azjatow chodzacych z parasolka w lato. To tylko podkresla fakt jak bardzo staraja sie unikac slonca.

Slonce dziala na nas dwoma rodzajami promieni: UVA i UVB.

UVB sprzyja tworzeniu pigmentacji i uporczywych plam na twarzy, ktorych mozemy pozbywac sie nawet przez kilka lat po ich powstaniu, a do tego zwieksza ryzyko na raka. Na UVB dzialaja kremy ktore zawieraja SPF. Wiekszosc kremow na zdien zawiera SPF rzedu 15-25, ktory wystarczy by zabezpieczyc skore przed podraznieniem czy oparzeniem.

Ale tak na prawde to UVA odpowiada za dramatyczne przyspieszanie procesow starzenia:

"UVA penetruje naszą skórę i działa bezpośrednio na zawarty w niej kolagen oraz elastynę, rozkładając je i doprowadzając do ich zanikania. UVA działa "podstępnie", ponieważ niszczy skórę od środka, więc efektów degradacji skóry długo nie widać. Ale kiedy już widać i skóra nagle się "sypie" to nie ma już odwrotu. Wyniki badan dowodzą, że nawet do 90% procesów starzenia może pochodzić właśnie od ekspozycji skóry na promienie słoneczne."

Dlatego wazne jest uzywanie kremow zawierajacych PA ktore oznaczone sa na produktach jako "+", "++" oraz "+++". Nie mieszkam w Polsce wiec niestety nie wiem jak wiele kremow dostepnych w drogeriach zawiera wlasnie PA, ale warto poszukac i zapobiegac zmarszczkom, ktorych w wiekszosci nie da sie pozniej pozbyc lub jest bardzo ciezko. Gdy, skora zacznie dawac pierwsze oznaki, moze juz byc za pozno, wiec nie lekcewazcie tego ze jestescie mlode i piekne i nie myslcie ze nic wam nie bedzie, zacznijcie jak najszybicej.

Ja osobiscie uwazam, ze filtry z przynajmniej SPF 50, a jak juz znajdziecie z PA to bedzie cudownie. Pozdrawiam i zycze milego dnia kochane i kochani!