Cześć.

Chyba wracam na dobry tor. Było tyle zawalone przez wyjazd na wakacje, że się załamałam, ale się podnoszę. Chcę. Mogę. MUSZĘ.

Obecnie jest 56kg, nawet cięzko mi było to napisac. 161 cm wzrostu. pogrążam się.

dążmy do 49 kg na razie, chcę kiedykowleik ujrzeć 4 z przodu na wadze, ta czwórka mnie prześladuję, pragnę to zobaczyć.

6 kg powiadacie. damy radę.

wczoraj zawalilam, było spotkanie z koleżanką, poszło piwo, ciastka..................

ale dziś wstałam i powiedziałam NIE.

Bilans :

ś : gotowane jajko + 2 herbaty zielone = 84 kcal

2ś : kawa z mlekiem = 70 kcal + owocowa guma do żucia, chyba była z cukrem, znalazłam, że ma 46 kcal. :./

o : 50 g makaronu pełnoziarnistego + 100 g szpinaku + łyżka serka naturalnego = 250 kcal

k : łyżka białego ryżu = 15 kcal + zielona herbata = 2kcal

SUMA :  467 kcal

ćwiczenia zrobię, albo skalpel chodakowskiej albo pójde biegać albo rower, coś na pewno, ale prędzej coś w domu.

OBY 4 z przodu, dążymy do tego.

EDIT : Ćwiczenia zrobione , zrobiłam skalpel Chodakowskiej + sprzątanie all day, odkurzanie, mycie okien, pranie. UF przynajmniej zrobione. + 8 min stretching.