Dietetycznie ..

Spotkałam tutaj na blogu dziewczyny które też się odchudzają/zmagają z wagą/walczą o nową JA !

Serdecznie je pozdrawiam + jeśli was to ciekawi to zapraszam + dodawjcie do obserwowanych .... 

Moja historia zaczeła się ... no praktycznie w dniu urodzenia .!

Trwa do dziś , jednak już podchodzę do tego inaczej.

Dojrzalej . ? Tak !! 

 Zrozumiałam że nie ma diety cud, łatwizny, same narzekanie nic nie da.

Trzeba wstać ruszyć się ! I dać coś z siebie aby coś otrzymać .. 

Co otrzymujemy to chyba nie muszę wymieniać .. 

Dla mnie zobaczyć siebie w S to spełnienia marzeń.. 

Z nikim o tym nie rozmawiam , nie potrafię .. 

Wiecie jaki bląd zawsze popełniałam ?

Było tylko powiedziane hasło " schudnę 10 kg w miesiąc"

Po 3 dniach , nie chciało mi się . i mówiłam od poniedziałku...

kolejnego...kolejnego... i jeszcze jednego . ..

Co do diety .. 

Nie jestem ich zwolenniczką,naprawdę trundno mi zrobić jakiś plan jedzenia i do niego się stosować ..

Zresztą nie jednej z was pewnie też.Więc stosuje swojej zasady

• WODA ! niegazowana w dużych ilościac ,potrafie pochłonąć nawet 6 litrów dziennie, jednak wiem że co za dużo to niezdrowo dlatego jest to conajmniej 1,5 l. niegazowanej. a w zwykły dzień max 3l. + to co jest w posiłkach
• SŁODYCZE ! Każdy je uwielbia , ja jestem ich fanką.Jednak nigdy sobie nie zakazywałam bo to jeszcze bardziej kusi.
  Masz ochotę na czekoladę ? Zjedź nie całą tabliczkę , ale 1/4 tabliczki czemu nie.
• ŚNIADANIE Bardzo ważne, jedyny posiłek w ktorym możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia.Nie zapomniajcie o nim !
• JEDZENIE CO 3 GODZINY Stosuje to,i oczywiście staram się nie podjadać 
• ĆWICZENIA !!! Podstawa tylko pamiętajcie aby się nie zmuszać, wtedy idzie 2 razy trudniej.Nie lubisz biegać ?Postaw na jazdę narowerze.Ja z całego serca polecam skakankę i hula-hop z masażerem.Jak dla mnie bomba ..

Dziewczyny !!! Naprawdę nie warto katować się dietą 800 kcal itp,wiem że da się na tym przetrwać bo próbowałam ale efekty są krótkowtrwałe a jeszcze możecie się choroby nawabić..

Więc radzę nie wyliczać każdej kalorii a odchudzania nie traktować jak coś mega trudnego , jak swego rodzaju karę  ale jak wyzwanie dla nas samych,zadanie do wykonania..

*Za błedy ortograficzne sorry pisane na szybko.Jeżeli to przeczytałaś proszę zostaw po sobie ślad..

Pozdrawiam i życzę samych dobrych dni < 3

Wika. !!