PODĄŻAJ MARZENIAMI ...
Dodano: 18 WRZEŚNIA 2015
lubiebycfit
Dziekuje za informacje :)
1.
1.
Hej wszystkim , Dzisiaj dzien jak najbardziej na wielki plus , dumna z siebie jestem , a będzie jeszcze lepiej .
Moje posiłki :
Śn - owsianka na wodzie z borówkami,
malinkami, truskawkami, brzoskwinka, ananas
i dwa wafle ryżowe z masłem orzechowym.
drugie Śn - dwa wafle ryżowe
Ob - mała miseczka zupy z botwinki
Pod - dwa jabłka
kol - dwa wafle ryżowe jeden z masłem orzechowym a drugi z serkiem topionym i drzemem
Aktywność :
* pierwszy raz w życiu poćwiczyłam z Ewa Chodakowska , a dokładnie EKSTRA FIGURA . Ekstra uczucie ale niestety nie dałam rady robiłam wieksze przerwy , ale jutro nastepnym razem będzie owiele lepiej :)
* Basen 6długości basenu po 100m
Jak na pierwszy dzień jestem zadowolona , byle do upragmionego celu :))
Komentarze
vainprince
Może i jesteś zadowolona, ale dwa podstawowe błędy - nie powinnaś jeść owoców na podwieczorek. http://dietetycznienacodzien.blogspot.com/2013/11/kiedy-jesc-owoce.html Dokształć się w tym trochę. Poza tym serki topione są bardzo kaloryczne, a słodkie na wieczór (dżem) nie jest dobrym wyjściem. Wafle ryżowe lepiej zaś zastąpić albo stosować zamiennie z chlebkami żytnimi. Nie bój się też zup, nie są bardzo kaloryczne, a botwinka to już w ogóle. I trochę za mało warzyw, dodaj je do diety. Ćwiczenia za to super. :)
19/09/2015 1:16:49
lubiebycfit
Dziekuje za informacje :)
19/09/2015 10:41:46
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika lubiebycfit.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o lubiebycfit
Inni użytkownicy: req12paolkaksniezka96misiek012bambiiik057maz44asdbkicia564aniasobkarolinanananana
Inni zdjęcia: * * * * takapaulinkaWylot Burzowca bluebird11Zagroda. ezekh114PIERWSZE MARCOWE LISTKI xavekittyxOddziela Wisła. ezekh114:) dorcia2700Podróż to przygoda elmar*** coffeebean1... maxima24... maxima24
