Cześć !

Przepraszam , że nie było mnie tydzień ale natłok zadań wziął górę :)

ś: owsianka z mlekiem sojowym

o: tortellini + 2 kromki chleba

k: sałatka z kurczakiem , brokułami , marchewką itd:

próbuję ograniczyć się do 3x posiłków dziennie , w międzyczasie pić dużo wody & herbat

wiem , że 5 posiłków dziennie to standard i tego powinno się przestrzegać ale przez miesiąc mam zamiar tak 

jeść , a później wrócić do 5 posilków małych z jadłospisu dietetyczki :)

0 słodyczy

3x w tygodniu 30 min ćwiczeń

kupiłam sobie activlab fat burner w rossmannie KTÓRAŚ UŻYWA?

i zioła mnicha  : oczyszczanie :) 

Ćwiczenia rozpiszę od jutra :)

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31