Dodano: 25 STYCZNIA 2011
1 dzień
1 dzień
Co do tego zdjęcia to figurą jestem gdzieś po środku tej drugiej i tej najgrubszej, ale zdecydowanie bliżej grubszej. Zresztą to się wkrótce zmieni!;-)
ćwiczenia:
wbieganie i wybieganie ze schodów- 10x
200 skoków na skakance
ćwiczenia: noga w bok, noga do góry i do tyłu na skoks. Znalazłam je w cosmo, podobno działają na wszystko talię, tyłek, nogi, biust. Jest jeszcze żabka, ale nie potrafiłam jej dobrze zrobić. Robi się po 3serie po 10 na lewą i prawą nogę. Jeżeli chcecie mogę je dokładniej opisać w następnej notce, wydaje mi się, że są dobre.
Śniad- jajko na miękko (88kcal)+pół ciemnej kromki fitnes z zieloną sałatą(60kcal) i mandarynka(25kcal)
II śniad- activia (81kcal) i jabłko(60kcal)
Obiad- parę krewetek (70kcal)+trochę kalafioru(20kcal), brokuły(30kcal), fasola szparagowa(20kcal) i łyżeczka oliwy z oliwek(82kcal) po co ja ją dodawałam-,- to wszystko na parze robione.
kolacji nie jem.
=536 chcę jeść do 850kcal dziennie, ponieważ nie chcę efektu jojo no i wątpię bym wytrzymała a 300-400kcal, przynajmniej narazie.
***Podobno picie wody z cytryną poprawia znacznie trawienie, ogólnie cytrusy (zwłaszcza grejpfruty, które same spalają Ci tkankę tłuszczową) to świetny dodatek do diety***
Pozdrawiam Motylki ;*
Komentarze
osso
dziękuję, też dodam ;*
Niestety niektóre dziewczyny zapominają o tym i obsesyjnie opierają swoje życie na diecie
Niestety niektóre dziewczyny zapominają o tym i obsesyjnie opierają swoje życie na diecie
26/01/2011 0:51:06
zmiloscidokosci
no mi się podoba strasznie , jak schudne to utnę sobie tak jakieś spodnie ;p A schudnąć chcę do wakacji! :)
Bilans mi się trochę popsuł, ale jutro będzie lepiej! :pp
na 800 kalorii schudniesz też i dobrze, bo bez efektu jojo właśnie no i nie będziesz miała zaniku miesiączki;p
myszko;***
Bilans mi się trochę popsuł, ale jutro będzie lepiej! :pp
na 800 kalorii schudniesz też i dobrze, bo bez efektu jojo właśnie no i nie będziesz miała zaniku miesiączki;p
myszko;***
25/01/2011 23:56:32
porownaj
dobrze ze chcesz jesc do 850 nie jedz mniej ;)) a co do wody to nie wiem cyz pomaga, ale jak już to pij normalna i wciskaj sobie cytryne, bo ta cytronowa ma kalorie i chemię ;* dodaje
25/01/2011 22:08:17
danger
stosowałam 9 dni i NIC. tylko mdlałam, bo jadłam po te 400kcal a dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 2000kcal ...
trzymaj sie :*
trzymaj sie :*
25/01/2011 21:23:51
ujemnakaloria
No bilansik całkiem ciekawy ;) Czyli jak to mówią pierwsze kotki za płotki ;) Chudego kochana ;*
25/01/2011 21:18:46
moreskinny
szczerze mówiąc to nie mogę jesc czesto, to znaczy nie mam na to czasu, a z bardziej kalorycznych rzeczy postanowilam zrezygnowac dlatego tyle kalorii wychodzi :) ale jutro postaram się zdazyc zjeść w domu normalne śniadanie i jak wróce jakiś mały obiad :) tobie rowniez powodzenia! ;*
25/01/2011 20:11:16
