Determinacja = Satysfakcja 

Hej! :*

Troche mały ten odzew z waszej strony, ale może z czasem będzie lepiej :)

Przepraszam za nieobecność, ale brak czasu na wszystko :/

Postaram się tu być regularnie :)

Jak tam wasze diety i ćwiczenia? Mam nadzieje, że się nie poddajecie! :) Ja walcze, jestem na dobrej drodze żeby dojść do sukcesu.

Widze efekty i to właśnie one najbardziej mnie motywują do dalszego działania. Nie poddawajcie się. Na prawdę warto walczyć! Pomyśl, jak ogromną satysfakcję poczujesz, gdy ci się uda... Kiedy zobaczysz efekty swojej ciężkiej pracy, będziesz z siebie dumna jak nigdy. Wszystkie wyrzeczenia są tego warte... Jeśli bardzo ci zależy, znajdziesz siłe by odmówić czekoladce lub batonikowi, popatrz wtedy na zdrowe i równie pyszne jabłko, które się do ciebie uśmiecha i zjedz je z satysfakcją, że jesteś silniejsza od swoich słabości. A ćwiczenia? Ja sobie ostatnio ostro daje w kość i czuje obecnie każdy miesięń. Czuje się o wiele lepiej, odkąd zaczęłam ćwiczyć. Polecam każdemu, bo to naprawdę świetna sprawa by się odprężyć i dobrze spędzić czas. Ze swojej strony polecam jak najbardziej przysiady, jeśli komus zależy na szczupłych nogach. Działają cuda! Deska również jest godna polecenia. Jeśli chodzi o Mel B, efekty są nieco mniejsze ale również je widać!  Nożyc i pozostania w przysiadzie nie próbowałam jeszcze, ale już niedługo zaczynam. Na pewno dam wam znać jakie efekty osiągnęłam (: Brzuszki też robie, wczoraj zrobiłam 200. Polecam również bieganie! Dobry sposób na fajna rozgrzewkę. Całkiem niedawno usłyszałam o ćwiczeniach Jilian Michael's. Ma mnóstwo świetnych opinii, podobno niezły wycisk ale efekty szybkie i naprawde genialne! Mam zamiaar zacząć od jutra :)

Śnidanie jedz za dwóch, obiadem sie podziel, a kolacje oddaj wrogowi.

Pamiętaj!Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, nie rezygnuj z niego i zjedz je syte! Potem w dzień zjesz mniej. Sprawdzone na sobie. Syte śniadanie to podstawa!