You are what you eat. 

PROGRAM OD GŁOWY DO STÓP!

Włosy:

1. Myć co 2 dni, by zbytnio nie wysuszać.
   
2. Co dwugie mycie wcierać odżywkę z jajka (przez tydzień), potem co tydzień lub dwa.
   
3. myć włosy nie opuszkami palców, a twardymi częściami dłoni zaraz nad nadgarstkiem ( poprawia krążenie)
4. Zmywać szampon chłodną wodą.
5. Delikatnie wycierać ręcznikiem, nie używać suszarki i nie czesać mokrych włosów.
   
6. Na pół mokre włosy nałozyć u nasady troszkę pianki, by je "uniosła"
   
7. Radykalna zmiana fryzury nada im świeżości.
   
8. Nowy kolor włosów dopasowany do koloru cery może wiele pomóc.
   
9. Wieczorem czesać je delikatnie, co poprawi krążenie
   

Twarz:

1. BRWI - powinne być doskonale wypielęgnowane, o odpowiedniej długości i kształcie.
   
2. OCZY - rumiankowe okłady, by nie wyglądały na zmęczone i staranne zmywanie makijażu na noc, by nie obciążać rzęs. Makijaż powiększający oczy i nadający im kształt podkreśli kolor oczu.
   
3. USTA - przed kąpielą nałożyć miód z cukrem, delikatnie wetrzeć. Pomoże to unicestwić martwy naskórek i odżywi usta. Na codzień dobrać pomadkę/szminke o odpowiednim kolorze do cery, pozbycie się wszelkich włosków znad ust.
   
4. CERA - co tydzień peelingi cukrowe oraz miodowe oraz tzw "Parówki" przed nimi w celu rozszerzenia porów.
   
5. Można dodac kilka kolczyków w celu zadziornego wyglądu i podkreślania atutów : )
   

Dłonie i stopy:

1. Przy każdej kąpieli robić sobie peelingi z soli, które poprawiają krążenie.
   
2. Malowac paznokcie, bo to je wzmacnia i likwidować martwy naskórek.
   
3. W celu poprawienia wyglądu nadawać paznokciom kształt odpowiedni
   
4. Dbać o odpowiednią gładkość.
   

Reszta ciała:

1. ĆWICZENIA: Poranne bieganie poprawi samopoczucie i zlikwiduje cellulit oraz wymodeluje sylwetke, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów. Po południu callanetics ( ćwiczenia rozciagające i ŚWIETNIE wyszczuplające i modelujące ) na wieczór pilates bądź yoga, co nas zrelaksuje.
   
2. ODŻYWIANIE SIĘ: Duuuuużo wody! Nawet wtedy, kiedy nie chcem pić nalezy się napić. Nasz organizm przyzwyczai sie do regularnego przyjmowania jej i nie bedzie jej magazynować ( magazynowana woda może być powodem "grubszych" ud".
   Zdrowa dieta poprawi kondycję, samopoczucie i wygląd oraz przyśpieszy tracenie ewentualnych kilogramów : )
   
3. Peeling ciała, usunięcie wszystkich włosków.
   
4. NOGI: Masaż z chłodną wodą od dołu do góry koliste ruchy szorstką stroną gąbki - poprawi krążenie, wygląd i zniweluje celulit.
   
5. RAMIONA: Peeling jak na twarz. Bardzo pomaga jeśli ktoś ma tam chrostki.
   

Ubiór:

1. Nowe dodatki i ubrania pięknie odświeżą szafę i nadadzą całości ubrań piękny wygląd. Czasem jeden naszyjnik całkowicie zmienia charakter całej kreacji. :)
   
2. BUTY i WŁOSY powinny być najlepiej zadbane!!!!! Jeśli chcesz zmienić styl teraz pomyśl o zmianie NA JESIEŃ a nie na lato. To pomoże dokładniej skompletować nowe stroje i zaskoczyć wszystkich nie na żarty! : )))
   

CEL: Piękniejsze ciało w dwadzieścia pięć dni.