Dodano: 20 MARCA 2013
068.
068.
Jutro zaczynam od nowa. Ostatnie dni to totalna katastrofa. W szkole, w domu, w życiu, z jedzeniem. Ble, jestem tłusta. I nie wiem ile dziś ważę, ale podejrzewam, że tonę. Zasady od jutra :
ważenie co dwa dni
mierzenie co tydzień
jedzenie do 1200 kcal
śniadanie 6.30 - 7
2 śniadanie 10-11
obiad 15-16
kolacja 18-19
ruch - minimum 1 godzinę dziennie, spacer, rower itd.
ograniczyć słodyczę do MINIMUM
maksymalnie do 250 kcal dziennie czegoś słodkiego - przez pierwszy tydzień co dzień, od drugiego tygodnia co dwa dni, optymalnie do dwóch razy w tygodniu.
błagam, muszę dać radę.
BŁAGAM.
cel 45 kg
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika koscistainga.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o koscistainga
Inni użytkownicy: johnybbbemillyyy0987misjonarzetarnowsahasularahajpanek94amandooojulitkajula144unospinnalex11234adriano3488
Inni zdjęcia: ;) virgo123Piękna pogoda patusiax3951450 akcentovaOj locomotivW oczekiwaniu na lato elmarHihi hanusiek... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
