103

czasem czuję się jak klocek i wydaje mi sie że jem za dużo , wpadam w jakąś obsesje czy co ; o

nie ma mowy , żebym zjadła coś bez przeczytania wpierw etykiety ; x

trudno , chcę żyć i odżywiać się zdrowo !

z ćwiczeń nie zrezygnuję , nigdy :D

za bardzo pokochałam to uczucie po nich < 33

w szkole się staram , naprawdę się staram - nie moja wina że mi kurwa nie wychodzi .

bilans:

owsianka z kiwi i masłem orzechowym

jabłko

kasza gryczana , porcja mięska i warzywka na parze

grejfrut

5 kromek małego chlebka ze słonecznikiem , jogurt z rzodkiewką i pomidorem , 2 marchewki , małe jabłko

razem :1300/1400

ćw.

50 minut biegania po schodach i wokół domu

pompki damskie 20

przysiady dzien 2

mel b abs

(+4 kółka na stadionie trucht , podczas wf )