było 80... [65] ... 60
Dodano: 20 KWIETNIA 2013
zdrowekalorie93
jeszcze jest troszkę do zmiany ale to już nie jakaś ostra dieta tylko po prostu ćwiczenia,bo mam taką budowę a nie inną:)
99
99
Jest dobrze , jest naprawdę dobrze :D
Przyzwyczaiłam się do tego , że jestem na stabilizacji i jakoś ogarniam to wszystko.
W szkole ten tydzień był bardzo luźny , w przyszłym będzie zapieprz i nauka ale jakoś to ogarnę :D
a później juz będzie wooooolne *.* matury itp. boże dobrze , że mam do tego jeszcze 2 lata *.*
muszę się więcej uczyć ,żeby później nie zwarjować .
dzisiaj jest sobota więc niczym się nie przejmuję , tylko relaks
dobra książka , wieczorem jakiś film i spotkanie z moją wariatką < 3
należy mi się , zwłaszcza że posprzątałam dzisiaj cały dom (bardzo dokładnie!) wraz z moim pokojem , do tego ugotowałam pyszny obiad dla rodzinki .
ogólnie rzecz biorąc , ciesze się że żyję :D
bilans:
owsianka
pół jogurtu , kromka razowego + rzodkiewka
warzywa z 2 łyżkami ryżu i porcją gotowanego na parze fileta
małe jabłko , 2 marchewki
jogurt i razowy + warzywka typu pomidor , ogórek , papryka i rzodkiewka < 3
razem :1300/1300
ćw.
bieganie 50 minut
rozciąganie
mel b abs
Komentarze
zdrowekalorie93
jeszcze jest troszkę do zmiany ale to już nie jakaś ostra dieta tylko po prostu ćwiczenia,bo mam taką budowę a nie inną:)
22/04/2013 13:28:22
chudnecudnie
Schudłaś te 15 kg w jakim czasie ? ;) Ile kcal dziennie jadłaś ? ; )
21/04/2013 18:17:01
kim18
3 miesiące , pierwszy miesiąc 1000 kcal a poźniej do 1200 :D
21/04/2013 18:21:52
eklerka324
Ciesz się, że masz wolne... ja w tym czasie będę pisać maturę;P mam do Ciebie pytanko;D jak zaczęłaś się odchudzać i ćwiczyć, to były taki moment że waga poszła w górę?
20/04/2013 19:33:18
kim18
wiesz co nie mam pojęcia gdyż ważę się co miesiąc żeby nie zwariować ; o powodzenia z maturą ! :*
20/04/2013 19:57:44
eklerka324
ja się zważyłam i zwariowałam;/ aaa nie dziękuuje;d
21/04/2013 0:01:35
staystrongbeskinny
ja też sie ciesze , że do matury 2 lata ale to szybko zleci :(
20/04/2013 18:11:45
kim18
niestety ; < trzeba się brać za naukę na poważnie ; o
20/04/2013 18:21:27
staystrongbeskinny
nie żeby napisać sprawdzian tylko żeby coś w głowie zostało i to jest problem hehe :D
20/04/2013 18:23:07
kim18
hah :d no dokładnie zazwyczaj wszystko się wyrzuca z głowy po sprawdzianie xd
20/04/2013 18:31:42
staystrongbeskinny
zasada 3Z : Zakuj , Zdaj , Zapomnij :D
20/04/2013 18:32:29
chudnecudnie
Ciałko idealne ;) A propo soboty , to też lubię ten relaks na koniec dnia ;)
20/04/2013 18:12:36
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika kim18.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
