nareszcie piątunio ! miodzio < 3
czasem mam takiego lenia że odechciewa mi się wszystkiego ... ale się zmuszam ,zmuszam i koniec nie mogę nawalić :D
uwielbiam to uczucie po bieganiu , gdy jestem cała spocona :d wiem że dałam z siebie wszystko :D
w szkole jest okej , daje radę
więc ogólnie wszystko na plus :D
bilans:
śń.owsianka
II jabłka x 2
ob warzywa
pod jabłko
kol.jogurt nat , pomidor,papryka czerwona,orkiszowy x 2 , słonecznikowy x 1 , 2 wafle ryż , 2 marchewki
razem:ok 1200 / 1300
ćw.
45 minut biegania po schodach
mel b rozluźniające
mel b abs