Kilogram Mniej ! 

Hey Pysiaki ;)

Takie oo :

Light zawsze znaczy "chudo"

Fałsz. Napis "light" na opakowaniu nie zawsze oznacza niską zawartość tłuszczu w produkcie. Produkt może mieć tylko trochę mniej kalorii od wersji podstawowej. Często w produktach light tłuszcz jest zastępowany równie kalorycznymi składnikami.

Zdrowo znaczy mało smacznie

Fałsz Nie zawsze przygotowanie zdrowego posiłku musi oznaczać, że straci on na smaku.

Margaryna jest mniej tucząca niż masło

Fałsz Margaryna i masło zawierają różne rodzaje tłuszczu, ale mają one wysoką wartość kaloryczną.

Ze śniadania można zrezygnować

Fałsz Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, by mógł prawidłowo funkcjonować przez cały dzień. Gdy nie zjesz śniadania, masz większe szanse na to, że w trakcie dnia nadrobisz zaległości, a co gorsza będziesz się objadać wieczorem. A to już prosta droga do nadmiernych kilogramów.

Drób jest chudy

Fałsz Wszystko zależy od tego, jak go przyrządzisz. Indyk przygotowany na parze nie zawiera więcej niż 200 kcal, ale smażony kurczak zjedzony ze skórką to prawdziwa bomba kaloryczna.

Owoce można jeść bez umiaru

Fałsz Niektóre owoce są dość kaloryczne. Dla przykładu duży banan to więcej niż 150 kcal. Więc zamiast banana lepiej zjeść jabłko. Awokado natomiast zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, a jak wiadomo tłuszcz może prowadzić do nadwagi.

too tak na dziś ... może się przyda ;)

A do tego apel !!!!

Diety monoskładnikowe ( owocowe , mleczne itp ) szkodzą i jest to udowodnione ;D!!

Więc odpuście sobie ;p

Ja oficjalnie nie stosuje diety , tylko ćwicze i ograniczam tłuszcze i węglowodany ;}

Jak ćwicze?

10-15 min steper z folią na brzuchu i serie lub 2 ćwiczeń na brzuch jakie dodałam pare notek temu (jest zdj) także z folią ;)

I jestem zadowolona!