172/73-55 

Dziś chce zsacząć ponownie, ale nie mam pojęcia od czego, jakie ćwiczenia mam zacząc i jaką diete zastosować  nie wiem ile waże ale sądze że w okolicach 73 kg. Dopiero na tych zdjęciach dostrzegłam że nie wyglądam ładnie, musi się to zmienić. Mam małą motywacje, bo zwykle nie wychodziło kiedy próbowałam. chciałabym zacząć diete kopenhaską

Dziś żeby zacząć robić cokolwiek, zrobiłam

50 półbrzuszków

8 min stretch

8 min legs

i zaczęłam 1 dzień a6w

jestem całkowicie nierozciagnięta, będę stopniowa zwiększać liczbe robionych dziennych ćwiczeń, ale póki co kupuje butle wody niegazowanej i staram się z nią przetrwać do kolacji, a później do późnej nocy żeby nie podjadać. Kawą i paiperosami będę sobie pomagać.

Mam nadzieje, że znajde u was wsparcie

Dziś zjadłam dwa małe klopsy wielkości piłeczki pinpongowej do tego jednego niewiele większego gołąbka w sosie pomidorowym - ale kompletnie nie mam pojęcia ile mogło mieć to kalori i nie wiem też jak je liczyć.