Dodano: 4 LIPCA 2013
Dzień 4
Dzień 4
Bilans:
1. Posiłek pierwszy:
- ser biały (108 kcal)
- dżem niskosłodzony (50 kcal)
2. Posiłek drugi:
3. Posiłek trzeci:
4. Posiłek czwarty:
5. Posiłek piąty:
Ćwiczenia:
1. Rozgrzewka
2. Boczki
3. Spalanie tłuszczu
4. Plecy i ramiona
5. Ramiona
6. ABS
LIPIEC:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
