Dodano: 2 LIPCA 2013
Dzień 1
Dzień 1
Bilans:
1. Posiłek pierwszy:
- ser biały (108 kcal)
- dżem niskosłodzony (50 kcal)
2. Posiłek drugi:
- ser biały (108 kcal)
- dżem niskosłodzony (50 kcal)
3. Posiłek trzeci:
- jajko (80 kcal)
- pieczywo chrupkie (25 kcal)
4. Posiłek czwarty:
- jabłko (60 kcal)
5. Posiłek piąty:
- tort ryżowy (90 kcal)
- piwo (150 kcal)
721/1000 kcal
Ćwiczenia (z Tiffany Rothe)
1. Rozgrzewka
2. Talia
3. Plecy
4. Ramiona
5. Pośladki
6. ABS
LIPIEC:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
