#1/50.

witaam! :*

Biorę się za to wyzwanko z przysiadami :)) Czemu by nie ;p Ogólnie jestem już po bieganku, 1min. biegania- 1min. marszu (tak 10 tur po każdym, czyli wyszło razem 20min.) Zamierzam jeszcze poćwiczyć, a później muszę iść na próbe do kościoła, bo bierzmowanie. Wieczorem dodam notkę podsumowującą dzisiejszy dzień. 

WYZWANIE Z PRZYSIADAMI:

1 tydzień - 1 2 3 4 5 6 7

2 tydzień - 1 2 3 4 5 6 7

3 tydzień - 1 2 3 4 5 6 7

4 tydzień - 1 2 3 4 5 6 7

ostatni     - 1 2 3 4

OGÓLNIE:

AKTYWNOŚĆ:

1

ZDROWE ODŻYWIANIE:

1 

zielony- idealnie ( zdrowo i z umiarem) + ćwiczenia

czarny- w miarę + regeneracja(ćwiczenia)

czerwony- nieidealnie + brak ćwiczeń

podkreślony- bez słodyczy + dużo ćwiczeń

edit. właśnie przed chwilą się dowiedziałam (pisząc tę notkę), że ciocia zmarła, chrzestna mojej mamy. ILE OSÓB JESZCZE W TYM ROKU UMRZE? ;'C