@jesus

| Sosnowiec (Śląskie)

O mnie Wyślij wiadomość

@jesus Sosnowiec

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 19 MAJA 2014

172

Dodano: 19 MAJA 2014

Fajne

perfection

1 DZIEŃ:

śniadanie:

- 3 łyżki musli (ok. 90 kcal)

- pół szklanki mleka - 0,5% (ok. 40 kcal)

drugie śniadanie:

- jabłko (ok. 50 kcal)

- bułka pełnoziarnista z serem, sałatą, rzodkiewką i papryką (ok. 200 kcal)

obiad:

- mały kawałek mięsa wołowego (ok. 100 kcal)

- risotto (ryż, kukurydza, papryka + przyprawy) (ok. 120 kcal)

podwieczorek:

- banan (ok. 100 kcal)

- sałatka (ok. 120 kcal)

kolacja:

- dwie kromki pieczywa chrupkiego z chudą polędwicą (ok. 70 kcal)

- herbata zielona bez cukru

= około 900 kalorii

Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika jesus.