Żyć zdrowo! Be fit 

jedenmiesiac na pozytywne mam nadzieje?;p

xxxkasssxxx Dokładnie :) jeszcze lepsze i szybsze efekty widać :)

jedenmiesiac pochwal się :D może czymś mnie zainspirujesz :p

xxxkasssxxx Dostałam na urodziny książkę Chodakowskiej, robię ćwiczenia z niej, oprócz tego wgl zaczęłam cwiczyć z Ewą, wczesniej tego nie robiła, bo nie przepadałam za jej długimi programami, były dla mnie za długie, wolałam robic kilka krótszych z mel B, Tiffany czy z Fittapami, teraz ten jej 40 minutowy trening nie jest dla mnie męczący zaczęłam od skalpela i Killera na przemian w czasie świąt lub po swietach zwiększę intensywność i zacznę robić trubo skapalnie, skalpel wyzwanie iu skalpel II ale nie dodam wszystkiego na rtaz tylko stopniowo na przemian, widzę wielką smianę. Waże 48,5, a ważyłam 55.. Trochę spadło. Mam nadzieje ze przez ten miesiac z Chodakowską spanie z 3 kg jeszcze :) Ty widze po komentarzach już z nią ćwiczyć, a ja taką zmiane małą zrobiłam. Oczywiscie jeszcze po 40 minutowym treningu z Ewą robie jeszcze jeden lub 2 treningi z Mel albo Tiffany i Fittapy :D

jedenmiesiac ja właśnie zaczynałam z chodakowską i to dzięki niejschudłam 12kg w pół roku :) ćwiczyłam najpierw killera potem różnie :) ćwicze z nią nadal kiedy tylko moge :)

jedenmiesiac aaa to dlaczego? ;p

jedenmiesiac to tylko 40min killerka i 7min mel b brzuch plus 3min rozciągania ;p

jedenmiesiac chciałam napisac 30min kilerka :D

byebunny bo dawno nie ćwiczyłam i moja kondycja leży :D rano bym nie wstała :pp

jedenmiesiac ja właśnie też;p i nie wiem czego spodziewać się jutro ;p