Ruszaj dupe! Nie obijaj się ! :D
Dodano: 19 PAŹDZIERNIKA 2014
hej.
Nie schudłam nic tylko przytyłam.
Chciałaby zrzucic 10 kg.
Mam pomysł aby do 12 jeść węglowodany.
Po południu tylko białko.
W sumie od 1500-1800 kcal + bieganie.
Codziennie będę spalać około 500 kcal.
Co wy myślicir o tym ?
Mój dzień bd wyglądac mniej wiecej tak:
śniadanie :80 gr pieczywa ciemego, 200 kcal białka, trochę masła, warzywa,
II śniadanie: 20 gr jogurtu naturalnego, 100 gram owoców,
obiad: warzywa, olej z orzechów archadiowych 5-10 gram, pierś z kurczka 150 gram
pdwieczorek :serek wiejski,
kolacja: omlet lub twaróg i warzywa
przed snem kakałko ze stewią.
Komentarze
jadzia121
haha no tak bo chce zdrowo a nie zbierać garsci włoaów z poslogi i może siebie też przy okazji bo bd mdleć. zdrowo i na zawsze ! :)
19/10/2014 9:54:00
iwonttgiveup2
i tak trzymaj :)
19/10/2014 11:21:15
Informacje o jadzia121
Inni użytkownicy: sahasularahajpanek94amandooojulitkajula144unospinnalex11234adriano3488nalna90vitusoslilly02
Inni zdjęcia: Wolne patusiax395New Hair Right dawsteTo, co zostaje, gdy nie ma nic. comarroTears like a waterfall modernmedival... pils931449 akcentova:) dorcia2700Brak tytułu zwyczajnieszczesliwia1 mktnccPrzepełnienie świąteczne bluebird11
