Kolejne 30 dni zaczynam:)daję z siebie wszystko:)
Porażka daje możliwo¶ć rozpoczęcia na nowo w sposób lepiej przemy¶lany.
Henry Ford
20.05:
¶ń: owsianka 110+74, gorzka30= 215
2¶ń: kromka z dzemem= 115
o: slonecznik75, pulpety250, ogorek5, kawa z mlekiem120 jablko120=570
p: 3lyzkirodzynek126, wafel ryzowy35, dzem niskoslodzony10, makrela65=236
k: 2jajka156, pomidor25 ogorek cebula8, twarogszczyp30=219
1355
21.05
¶ń: platki kuku z mlekiem 200 banan110=310
2¶ń: banan105, 2cukierki145=250
o: pomidorowka z ryzem210, kabanosy160, inka125, rzodkiewki, rodzynki84,winogron80=660
p:kawa50, manna 245, inka30=325
k:pomidor25 ogorek twarog30, zsiadle mleko10=65
1600:o bilans do dupy mimo że zdrowo i za kare podkre¶lam dzień-.-!
słaby wf, 35 min biegu
22.05:
¶ń: kromki170 szynka50 pomidor 15 kawa20= 255
2¶ń: kromki175 z serem zoltym50=225
o:2kabanosy110, 3jajka240, chrzan, rodzynki40 inka10, slonecznik50 cukierek fistaszek35=485
p: salatka30 ser sałatkowy70, owsianka185=285
k:wiejski, ogorek = 200
1450
rower 1h (20 km)
maj/czerwiec
dieta
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18