1,2,3/30

Kolejne 30 dni zaczynam:)daję z siebie wszystko:)

Porażka daje możliwość rozpoczęcia na nowo w sposób lepiej przemyślany.
Henry Ford

20.05:
śń: owsianka 110+74, gorzka30= 215
2śń: kromka z dzemem= 115
o: slonecznik75, pulpety250, ogorek5, kawa z mlekiem120 jablko120=570

p: 3lyzkirodzynek126, wafel ryzowy35, dzem niskoslodzony10, makrela65=236

k: 2jajka156, pomidor25 ogorek cebula8, twarogszczyp30=219
1355

21.05
śń: platki kuku z mlekiem 200 banan110=310
2śń: banan105, 2cukierki145=250
o: pomidorowka z ryzem210, kabanosy160, inka125, rzodkiewki, rodzynki84,winogron80=660
p:kawa50, manna 245, inka30=325
k:pomidor25 ogorek twarog30, zsiadle mleko10=65

1600:o bilans do dupy mimo że zdrowo i za kare podkreślam dzień-.-!
słaby wf, 35 min biegu

22.05:
śń: kromki170 szynka50 pomidor 15 kawa20= 255

2śń: kromki175 z serem zoltym50=225
o:2kabanosy110, 3jajka240, chrzan, rodzynki40 inka10, slonecznik50 cukierek fistaszek35=485
p: salatka30 ser sałatkowy70, owsianka185=285

k:wiejski, ogorek = 200

1450

rower 1h (20 km)

maj/czerwiec
dieta
20  21  22  23  24  25   26

27  28  29  30  31  1    2    

3    4    5   6    7     8   9   

10  11 12  13  14  15  16  

17  18