Trzy.

Wczoraj zjadłam bardzo malutko, na wf było mi słabo odrobinę, ale warto było. Dzisiaj jak stanęłam w ciągu dnia na wadze to pokazało mi się 56,5 :). Ciągle dużo, wiem to, ale będzie mniej. Jestem dzisiaj strasznie głodna, nie wiem czemu. Dlatego zwiększyłam sobie podwieczorek. Miało być tylko jabłko, wyszło więcej, a nadal mnie ściska. To chyba od tych ćwiczeń. No cóż. A jutro dzień dziecka. Chyba sobie zjem coś smakowitego i może nie będę liczyć kalorii tylko napiszę, jak było mniej więcej? Tak, dobry plan. A w niedziele mamy festyn rodzinny w szkole. Mnóstwo żarcia. I to jakiego dobrego. Zawsze takie jest. Nie wiem jak się powstrzymam. Może zjem sobie małą kiełbaskę z grilla. Ale odbiję sobie później ćwicząc. O tak, dam sobie wycisk po czymś takim. Chociaż dzisiaj też siebie nie żałowałam. Jak żresz, musisz to spalić, grubasie:).

Bilans.

Śniadanie: dwie wasy z pomidorem/50 kcal

Lunch: 4 wafle ryżowe/76 kcal

Obiad: miseczka rosołu/100 kcal

Podwieczorek: jabłko/50 kcal

                       2 wafle ryżowe z odrobinę powideł śliwkowych/58 kcal

                       jedna papryka/40 kcal

Kolacja: to samo co na śniadanie/50 kcal

+ trzy małe cukiereczki. nie wiem ile mają, więc nie liczę.

Razem:

424 kalorie.

Ćwiczenia.

pół godziny koszykówki - spalone 239

15 minut rowerek na leżąco

5 minut krążenia biodrami

10 minut rozgrzewki na wf

120 brzuszków

50 przysiadów

150 skłonów     - spalone 171

Razem:

410 kalorii, fuck yea!

Jest nieźle, chociaż źle mi. Tak po prostu.