hej
patrząc na siebie widzę osobę która źle się czuje w swoim ciele i próbuje sie z niego wydostać .
zaczynam konkretną dietę
próbowałam wcześniej , oczywiśćie .. ale zawsze występowały efekty jojo ..
zdrowe jedzenie w małych ilośćiach i dużo ćwiczen
zero cukrów , gazowanych napoji i zero bialego pieczywa tak jak i zero smarzonego
muszę dać radę :(
waga: 62
wzrost: 164
cel:54 kg .
bilans :
kawa inka
3 mini rogaliki z dżemem
serek danio
trochę spaghetti
bułka ziarnista z twrożkiem