YOU CAN DO IT

Bilans:

I: 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, 1/2 szklanki mleka 2%, 1 łyżeczka cynamonu

II: 2 kromki chleba razowego, 3 plasterki ogórka

III: 1 szklanka ugotowanego makaronu pełnoziarnistego, 1 plasterek twarogu chudego, 3 garście ugotowanych warzyw "na patelnię"

IV: 2 kromki chleba razowego, 3 plasterki ogórka, jabłko

V: 1 plasterek twarogu chudego, szczypyta cynamonu

Aktywność:

Cindy Crawford - breast workout

Mel B - 10-minutowy trening pośladków

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises

Jeżeli znacie jakieś fajne ćwiczenia to byłabym wdzięczna za podanie w komentarzach, zwłaszcza cardio.

1 2 3 4 5