.

Na zdjęciach śniadańka < 3

Dzisiaj miałam jakieś 'lekkie' załamanie.Wiem jedno , przytyłam.Od tego obżarstwa od tych słodkich rzeczy.Nawet się nie ważę , żeby się nie załamać.Wystarczyło mi , że się zmierzyłam i zobaczyłam +1 cm w udzie i +2 w brzuchu.Miałam tak okropny humor , że nie poszłam do szkoły (znowu).Mama oczywiście się zorientowała , że coś jest nie tak.Wypytała mnie o co chodzi.Na początku nie chciałam nic powiedzieć , ale wkońcu się przełamałam i powiedziałam jej wszystko.Emocje wzięły w górę i się rozywyłam jak małe dziecko.
Na szczęście mam zajebistą mamę , która mnie wpiera i potrafi motywować do działania.
Zaczynam się ogarniać , zmieniam swoje myślenie, bo wszystko zaczyna się w naszych głowach.
Przepraszam brzuszku , już więcej Cię tak nie skrzywdzę .

Jak narazie cisza na asku-u .

Dziękuję wszystkim dziewczynom które stoją za mną murem.Grunt to mieć dobre wsparcie i się nie załamywać.

aktywność:

7/30  J.M. 30 day shres
Booty Shaking Waist Workout
abs z mel b
 ćwiczenia na uda
 ćwiczenia na łydki
klatka z Cindy
wyzwanie z brzuszkami

dni bez słodyczy :

(od nowa)

1 2 3 4 5 6 78 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20 21 22

23 24 25 26 27 28 29 30

ASK ? 

o tym jak schudłam 18 kg klik

część 1 jak to się zaczęło klik

część 2 jak się odżywiałam klik

część 3 jakie ćwiczenia klik