Dodano: 11 STYCZNIA 2013
003
003
dajcie mi dawkę brzuszków na sobotę!
oho, prawie zajadłam smutek czekoladą:D
ale powstrzymuję się, w zamian za to zjadłam owoce
i kilka orzechów włoskich i laskowych
ćwiczyć raczej dzisiaj nie będę, bo brat wyciąga mnie na karaoke:)
a jemu jednak nie potrafię odmówić!
ś: bułka pełnoziarnista z pastą jajczną, sok marchwiowy, kawa
II: banan
jogurt
o: trochę schabowego, trochę gulaszu z ryżem
czerwona pomarańcza
sok marchwiowy
banan
k: 2xtost + serek wiejski
woda, woda
i pewnie wieczorem maks 2 piwa znając życie...
zero aktywności
ale jutro będzie NA PEWNO: 8 min abs, buns, legs, arms, 2 min abs, brzuszki które mi dzisiaj naklikacie, dodatkowe ćwiczenia, rozciąganie, sprzątanie całego pokoju:)
Myślicie że mogę ten dzień dodać do zaliczonych?
Bo trochę jestem w kropce.
miłego wieczoru piękne:):*
Komentarze
grubalaura
Myślicsz że mogę ten dzień dodać do zaliczonych?
Bo trochę jestem w kropce.
Bo trochę jestem w kropce.
11/01/2013 18:46:31
czerwonaxbransoletka
szczerze mówiąc zjadłaś średnio ( uwierz - można o wiele wiele gorzej..).
Najważniejsze jest to,że było zdrowo, dużo witamin ,a kolacja zawsze mogła być większa;)
nie zjadłaś nic słodkiego, a z ćwiczeniami nadrobisz jutro;))
ZALICZONY!
Najważniejsze jest to,że było zdrowo, dużo witamin ,a kolacja zawsze mogła być większa;)
nie zjadłaś nic słodkiego, a z ćwiczeniami nadrobisz jutro;))
ZALICZONY!
11/01/2013 22:03:29
grubalaura
dziękuję:*
12/01/2013 14:56:35
xscassie
1 średni banan dostarczy tylko ok. 150 kcal,Daje on poczucie sytości, a więc powinniśmy jeść mniej ;)
więc nie ma się czym martwic
więc nie ma się czym martwic
11/01/2013 23:45:51
grubalaura
sporo ich wyjdzie, będę musiała rozłożyć na raty:D ale będzie dobrze
11/01/2013 20:27:01
bedekropka
dasz radę, powodzenia :*
11/01/2013 22:10:59
grubalaura
no zaraz się za nie biorę :D
12/01/2013 14:54:11
erhtm
pięknie Ci poszło dzisiaj , tylko teee piwa strasznie kaloryczne są :> , ale raz na czas można sobie pozwolić :))
11/01/2013 19:48:09
grubalaura
wiem że kaloryczne ale tak za mną chodzi tyle czasu że uhhh;)
11/01/2013 20:23:57
schudnebojestemohydna
nie zaliczaj, jeden dzień w tą czy w tą, chyba że dużo poćwiczysz :) :*
11/01/2013 19:28:11
grubalaura
poćwiczyć nie poćwiczę bo zupełnie wszystko ze mnie wyparowało;c
11/01/2013 20:23:35
chudosciprosze
ja bym na Twoim miejscu wykluczyła banany, są tuczące.
przez te piwa, ja bym go nie zaliczała, ale Twój wybór ; )
i dobrej zabawy !!!
przez te piwa, ja bym go nie zaliczała, ale Twój wybór ; )
i dobrej zabawy !!!
11/01/2013 18:58:04
grubalaura
wiem że tuczące ale jednak zdrowsze niż tabliczka czekolady, a te dwa piwa to w sumie... ehh sama już nie wiem
11/01/2013 19:05:52
grubalaura
dieta MŻ - mniej żreć haha... i wykluczam słodycze, jakieś fast foody i przekąski niepotrzebne:)
11/01/2013 19:07:05
chudosciprosze
to dobrze robisz ; )
11/01/2013 19:07:55
chudosciprosze
a jesteś na jakiejś diecie, czy po prostu ograniczasz ?
11/01/2013 19:08:43
beedechuda
hmm... z jednej strony nic nie ćwiczyłaś, ale z drugiej powstrzymałaś się od zjedzenia czekolady .. ;) zależy czy liczy się dla ciebie systematyczność w ćwiczeniach, czy bardziej zwracasz uwagę na jedzenie .. :D
11/01/2013 19:02:57
Informacje o grubalaura
Inni użytkownicy: lollypoplollypopolejtoxddderwa22protectyourauraelmariachi28921lordmagriffy93gandaharbulkazpasztetemkobekontakarolekrs
Inni zdjęcia: Udany poniedziałek dawste:( szarooka9325... maxima24... maxima24... maxima24Osioł Boży bluebird111409 akcentovaLove damianmafiaDrogą przez las andrzej73Hejoo patusiax395
