60kg > [57,4kg] > 48kg / 

Dziś było świetnie, skończyłam szkolę o 13.00, poszłam na 2 h na siłke i w końcu poczułam tę radość z ćwiczenia, mam wtedy tyle energi w ciagu dnia, zupełnie odwrotnie niż jak nie ćwiczę nic. 

Tyle mam zajęć w związku z maturą i nie tylko, że w domu byłam dopiero ok.19, a wcześniej tylko na obiad ;/ padam ze zmęczenia.

Trenerka robiła mi dziś taki bilans całego ciała i wyszło mi że mam ok.30% tkanki tłuszczowej :( , bmi 20,4  i takie tam różne, których nie pamietam :P

Załamałam sie, bo patrzę teraz w optymalny procent tkanki tłuszczowej u kobiet i jest źle ze mną :(

bilans ok.1350 kcal 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

exhausted  -_-