Dodano: 28 LIPCA 2016
5.
5.
Hej!
Dzisiaj strasznie ponury dzień :( Taka pogoda w kratkę jest najgorsza, bo nie da się zupełnie niczego zaplanować, wychodzić też się nie chce i w ogóle cała energia spada. No, ale mam nadzieje, że chociaż jutro będzie ładniejszy dzień :)
Dzisiaj jak jechałam na siłownię to w tramwaju były wręcz tłumy pielgrzymów z śdm. Miałam wiele przeciwko temu żeby tutaj przyjechali, po prostu nie chciałam tego, bo wyobrażałam sobie niewiadomo jaki paraliż miasta, a okazało się, że lepiej porusza się po mieście niż normalnie. Przynajmniej samochodem, bo w tramwaju to tłumy jak już napisałam :D Generalnie zauważyłam, że oni mają taką pozytywną energię w sobie, machają do wszystkich, wchodząc nawet do tramwaju zawsze jest jakieś "hello" albo "good morning" i ogólnie cieszą się z tego, że tutaj są :D
Więc tak. Na zdjęciu są płatki ryżowe z odżywką białkową. Ten posiłek zjadłam po treningu i nigdy więcej nie zjem :D Odżywka ma dobry smak, ale te płatki jakoś mi nie podeszły. Sto razy bardziej wolę owsianeczkę <3
Na obiad były polędwiczki z indyka w takim sosie z pieczarek i śmietanki. Szybka improwizacja :D Do tego ryż i mieszanka sałat z jogurtem greckim :D
Dzisiejszy trening:
CZWÓRKI I POŚLADKI
-przysiady na suwnicy Smitha 14/12/12
-przysiady sumo z ketlem 14/12/12
-wychodzenie na ławkę z obciążeniem 12/12/12 (na nogę)
-wykopy na maszynie (nie mam pojęcia jak ta maszyna się nazywa, ale jest na pośladki i czworogłowy :D) 12/12/12
-wyprosty na maszynie 12/10/10
BARKI I TRICEPS
-prostowanie ramienia w opadzie 12/12/12
-unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 12/10/10
-wyciskanie sztangielki zza karku 12/10/8(na rękę)
-wyciskanie sztangielek na ławce 12/12/10
A Wam jak mija dzisiejszy dzień?
Komentarze
pisicuta
A wiesz co kiedy jest tłum w tramwaju? Jak pechowo trafisz na porę przemieszczania się! Serio, o ile masz wpływ to wybieraj godziny inne niż ok 2 godziny przed większymi wydarzeniami, ja np dziś jechałam w tych innych godzinach i na lajcie było ludzi tyle co zawsze, z tą różnica że zero krakusów same sdmy:D ale mój M wraca z pracy w porze ruchów i już ma tłok. A co do paraliżu- wydaje mi się że gdyby nie wyjechało tyle ludzi co wyjechało to mogłoby być ciężko a tak w krk są niemal tylko sdmy i dzięki temu jest nawet ok :)
28/07/2016 19:40:29
fitandhealthdiary
A no właśnie. Jak dzisiaj wychodziłam z domu to nie w godzinach szczytu i nie zwróciłam uwagi na wydarzenia jakie dzisiaj były i tak się sama wkopałam w tłum ;) Tak, tak o to mi chodzi. Myślałam, że nie wyjedzie z miasta aż tyle ludzi i, że będzie duży problem z jazdą autem, a tu proszę. Od przyjaciółki jechałam przez rybitwy jakąś godzinę(przed śdm), a teraz ona mi mówi, że bez żadnych korków można przejechać , bo wszyscy wyjechali i drogi wręcz puste czasem ;)
28/07/2016 19:49:29
pisicuta
Jak ulice nie są pozamykane to rzeczywiście autem można sprawnie jechać :)
28/07/2016 20:08:50
fitandhealthdiary
Dokładnie, ja nie potrzebnie tak panikowałam przed tym śdm ;)
28/07/2016 20:10:08
pisicuta
Też się do tego przyznaje :P choć wczoraj w centrum nie wydoliło ale dziś już jest spoko nawet w centrum :)
28/07/2016 20:24:22
fitandhealthdiary
Byłam wczoraj wieczorem na alejach (autobusem) i dojechałam na czas. Na drodze tylko mnóstwo policji i ludzi z śdm :D
28/07/2016 20:32:16
