I feel completely useless. 

Dzień pierwszy.

Właśnie niedawno wróciłam ze szkoły, były dwa sprawdziany z biologii i geografii poszło mi całkiem ok.

Bilans jest taki sobie niepotrzebnie jadłam te łazanki, ale to nic nie przekroczyłam kcal, będę jadła po 700 kcal.

Na dworze trochę kropiło, ale już przeszło, za chwilę wyjdę się gdzieś przejść sama.

Później zrobię ćwiczenia i uzupełnię bilans, trzymajcie się <3 

http://fell-asleep-crying.tumblr.com/

1| 2| 3| 4| 5| 6| 7| 8| 9| 10| 11| 12| 13| 14| 15| 16| 17| 18| 19| 20| 21| 22| 23| 24| 25| 26| 27| 28| 29| 30| 31|

zaliczony 

zawalony

Bilans : 

ś - 2 kromki chleba fitness z pomidorem, rzodkiewką, sałatą 158 kcal

2 ś - 2 mandarynki 55 kcal

o - talerz zupy jarzynowej 96 kcal, łazanki 240 kcal 

p - cherbata bez cukru 0 kcal

k - activia truskawkowa 116 kcal 

665 kcal/700 kcal 

Ćwiczenia :

- rozciąganie 10 minut 

-50x unoszenie prawej nogi

-50x unoszenie lewej nogi

-50x unoszeń prawej nogi w bok 

-50x unoszeń lewej nogi w bok 

- 50x przysiadów

-50 brzuszków 

-50x kręcenir bioder

Dzisiaj mało ćwiczeń, nie mam już siły xD jutro zrobię więcej .