Hej kochane. Co u was?

Ja ostatnimi czasy mam problemy ze spaniem w nocy. Nie wiem czego to przyczyna. Ale kładę się do łóżka i tak mijją minuty, godziny, a ja nadal przewracam się z boku na bok. W tym czasie myślę o swoich problemach, marzeniach ale to chyba każdy o tym myśli przed snem...? 

Kiedy mam już dosyć tego przewracanie z jednej strony na drugą, wstaję i sięgam po książkę. Niedawno wpadła mi w ręce książka pt:"Trzynaście powodów" J.Ashera. 

Jeżeli ktoś ma ochotę coś poczytać przed spaniem(nie koniecznie tylko przed spaniem, ale ja lubię najbardziej czytać wieczorem) to serdecznie polecam tą ksiażkę. Na pewno się wam spodoba.

A może wy macie jakiś swoich ulubieńców książkowych? Jeśli tak koniecznie mi napiszcie! Bo jeszcze kilka stron i nie będę miała czego czytać. 

A własnie!+(czyt.P.S haha) Kochane, jakie ćwiczenia robicie i polecacie na pupe i uda. Tylko proszę nie Chodakowska haha 

Bilans:

-muslii z jogurtem natruralnym i kiwi  - ok. 250 kcal

-jabłko - ok.70 kcal

-2l. wody

Aktywność:

-1h biegania 

-20 min. hula hoop

-25x bułgarian squats(na jedną nogę) 

Chudego dnia Piękne!!!