XXVI

cześć kruszynki.

mam nadzieję, że dzisiejszy dzień był tak samo dobry dla was. chce mi się strasznie spać i... śmiać. sama nie wiem czemu. może dlatego, że jutro przyjeżdża kochany M. 

boję się następnego tygodnia, tych sprawdzianów, kartkówek. już mam dość. dziwię się sobie, że nie jestem znudzona życiem. tą monotonią, na którą narzeka tyle osób. jakoś... w każdym dniu jest coś niezwykłego. nawet w tym uważanym za beznadziejny. przecież co rano myjąc zęby,można myśleć o czymś innym, każda pobudka to szansa na coś nowego, lepszego. 

dzisiaj jestem optymistą, jutro mogę zagłębić się w depresji. dzisiaj kocham życie, jutro mogę go nienawidzić. 

Chudnę. stając na wagę wieczorami widzę mniej. niedużo, ale liczy się cokolwiek. 

tak ogromnie się cieszę. 

Śniadanie: bułka maślana 

2śniadanie: 0,4ml mini sałatki owocowej (banan, jabłko, 2 połówki brzoskiwini), kawałek tortu. 

Obiad: pół kromki z pastą jajeczną, 5wafli ryżowych wieloziarnistych

Kolacja: 3 wafle ryżowe wieloziarniste, pół jogurta naturalnego o wysokiej zawartości białka. 

Przekąski: jabłko, herbata zielona.

ok 900/1000kcal

Ćwiczenia: 

Rozgrzewka Mel B

Miley Cyrus workout: sexy legs 

10minutowy trening nóg Mel B

How to get legs like a Victoria's Secret angel model

Ćwiczenia fitness na wewnętrzną stronę ud cz.1