165 cm - 61 kg
Dodano: 21 MAJA 2013
7
7
Siódmy dzień zaliczam, chociaż nie poszłam na siłownię, nie wyrobiłam się. Zaraz zrobię a6w i Mel B na uda, do tego trochę przysiadów.
Bilans:
Śniadanie:serek wiejski z dżemem (180 kcal)
2 śniadanie: BeNuts (180 kcal)
Obiad: gotowana pierś z kurczaka, mało ziemniaków, dużo sałatki (duży pomidor, pół ogórka, 1/3 białej rzodkwi, 3 łyżki jogurtu naturalnego, pół łyżeczki cukru) (500 kcal)
Kolacja: kefir (140 kcal)
14 15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 (55 kg!)
1 dzień a6w
megachudosc
