.

Dobry wieczór. 
Dietę miałam zacząć od początku stycznia, ale było jeszcze wolne i chciałam to w stu procentach wykorzystać, bez odmawiania czego kolwiek. Zaczynam od jutra. Święta minęły, można spokojnie ustabilizować posiłki i to co się je. Ćwiczeń niestety nie będę mogła wykonywać co dzień, ale będę się starać. Mam dużo motywacji. Proszę również Was o wsparcie, mam nadzieję że mogę na nie liczyć. Was także będę wspierać. Razem damy radę! 

Ogólnie zasady mojej diety:
- 4-5 zdrowych posiłków dziennie 

- dużo wody i herbaty zielonej/czerwonej

- ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu + wf-y w szkole

- zero fast foodów 

- słodycze max. raz w tygodniu

Nie liczę kalorii, bo nie ma to sensu. Będę starała się jeść zdrowo, w niewielskic ilościach. Na poczatku pewnie będzie ciężko się przestawić, ale powoli mój żołądek się skurczy i będzie dobrze. 
Więc, do roboty! Pora coś zmienić!