heej . 

mój nick   dokw53kg - oznacza do konca wakacji 53 kg . !

miałam tu fbl i sie odchudzałam ,XD

ale nie wyszło , Próbuje drugi raz .

ale teraz musi wyjsc. !

Dawajcie mi otuchy , bo muszę schudnąć . 

To na początek moje wymiary :

Brzuch - 84

talia 76

nad kolanem - 38

łydka - 35

udo - 55

ramie - 32

biust  - 82

biodra  - 86

tyłek - 93 . 

NAstępne mierzenie bedzie 14.07 . !!

dzisiejsze ćw :

a6w ( 1)

rowerek ( 400 )

spacery  ( ok 4 h )

brzuszki ( 200 )

skłony na bok ( 20 )

skłony ( 20 )

krążenie bioder ( 20 )

przysiady ( 20 ) 

Jadłam :

shejk z mc donald truskawkowy 

kinder bueno 

troche chipsów ,

mała butelka wody pomaranczowej i troche dużej jabłkowej . 

rosół ,

2x makaron z cukrem 

jogurt gratka truskawkowy i 5 kromek chleba 

Dzien Pierwszy : twój wzrost i waga :

- 168 cm , ok 65 kg . !