Dzień 1.

Przepraszam za wczorajszy brak notki, ale brakło czasu, a do tego gorączka mnie dołuje. 

Jeśli chodzi o dietę to radzę sobie chyba całkiem nieźle. Bądź co bądź nie zdawałam sobie sprawy, ile większość produktów ma kalorii, ale no w miarę to ogarnęłam. Nie chodzę już bardzo głodna, i czuję się bardzo dobrze. Dobre samopoczucie gwarancją sukcesu! ;) Tak mi się przynajmniej wydaje ;p 

Bilnas:

1 posiłek - Chleb razowy z pomidorem, 2 ogórki kwaszone, 250 ml mleka + płatki = ok 200 kcal. 

2 posiłek - 1 jajko na twardo, 60g ogórka zielonego = ok 164 kcal.

3 posiłek - Jogurt serduszko - biszkoptowe = ok 120 kcal

4 posiłek - 70 g ciemnogeo ryżu, 100g brokuła = ok 236 kcal

5 posiłek - 50 g brokuła= ok 15 kcal.

w sumie wyszło ok 735 kcal. Nie jest najgorzej. ;) 

Aktywność:

Nożyce - Pionowe i poziome wymachy nóg; w górę i na boki. = 20 razy.

Skłony = 30 razy w jedną stronę, 30 razy w drugą.

Krążenie talii =  50 razy w jedną stronę, 50 w drugą.

Odchylanie = 25 razy.

Bieg 200 metrów, potem 15 minutowy marsz. 

W następenj notce zdjęcie brzucha. :x