67..[65,6]...59! / 1.76 

Proszę. Mieści wam się ten brzuch w monitorach? Bo mi prawie, że nie. Za dużo tłuszczu. Trzeba to zrzucić, naprawdę. 

A więc dzisiaj:

1 posiłek - kromka chleba ciemnego z pomidorem, 100g jabłka, 250ml mleka + płatki  = ok. 230 kcal

2 posiłek - kromka chleba z pomidorem i rzodkiewką = ok. 75 kcal 

3 posiłek - 50g ciemnego ryżu + 100 g kwaszonych ogórków = 208 kcal

4 posiłek - 65 g marchewki  = 15 kcal

5 posiłek - 100g pomidora, 2 kromki pieczywa chrupkiego  = 57 kcal

Razem około 585 kcal.

Aktywność:

Skłony = 40

krążenie w talii = 100

Nożyce = 15

Odchylanie = 20

Unoszenie nóg = 15 

Dzień nie najgorszy. Liczę, że jakoś dam radę i osiągnę moją wymarzoną figurę. W niedzielkę jednak czuje, że zjem kawałek torcika, bo będę musiała. W końcu mam święto. Ale spale to raz dwa ;* Chudego! <3