witam ponownie z wagą 63,5kg nie drgającą od dwóch miesięcy, trudno :)

tym razem dodaję blogi, które przekraczają 1000kcal i dodają zdrowe żarełko

dziewczyny, nie ma co się niszczyć głodówkami (ok, raz na dwa miesiące są wskazane) ani dietami poniżej 1000kcal, robicie to sobie na własne życzenie, psujecie metabolizm, zdrowie, a przede wszystkim Waszą psychikę

OK. na diecie 700kcal schudniesz szybko i efektownie, ale czy zależy Ci na tym, by ciągle żyć w strachu przed jojo, czy wyżyjesz na takiej diecie dluzej niz miesiac? nie wiem po co się tak katować.

U większości z nas jest taki moment ' o fuck, jak ja wyglądam, muszę natychmiast coś ze sobą zrobić' nagle nie umiemy patrzeć na siebie  w lustrze i czym prędzej chcemy zmienić w nim odbicie

część z Was wybiera szybką drogę; głodówki (diety do 1000kcal tez sa glodowkami), środki na przeczyszczenie, nawet wymioty, a część wybiera zdrowy tryb życia, na który stopniowo się przerzuca i trwa w nim ciągle.

Ja wybrałam zdrową drogę i jak na razie poszło 3-4kg, a wiecie co wyeliminowałam na zawsze? biały cukier, białe pieczywo i ziemniaki.. chociaż będąc u chłopaka czasem zajadam się frytkami.. :)

Do tego ćwiczenia, które nie dość, że pomagają osiągnąć idealna sylwetkę to jeszcze poprawiają humor

trzeba znaleźć ćwiczenie odpowiednie dla siebie, na przykład ja biegam 2-3x w tygodniu może nie jakies wielke odleglosci bo troche ponad 4km ale wracam taka szczesliwa i z tak dobrym samopoczuciem ze to jest szok, z kolei moja kumpela nienawidzi biegac, i kazdy metr denerwuje ja bardziej i bardziej, wie że schudnie, ale nie ma z tego przyjemnosci, woli basen, Ty też znajdź coś dla siebie, jest wiosna, więc aktywności na świeżym powietrzu jest multum, a nie katuj się ćwiczeniami których nienawidzisz!

Za mój największy sukces uznaję popijanie wody w momencie, w którym chciałabym coś podjeść i tak na dzień wypijam od 1,5l do 3l wody a niektórzy uważają mnie za wodoholiczkę ;), POLECAM!

Na chwilę obecną poszukuję smaków, ktorych jeszcze nie znam, zdrowego jedzenia i przekąsek, więc jeśli znacie jakieś blogi, możecie mi podesłać :)

aaaale dziś będzie zagoniony dzień! :o :)