You'll always be in my life 

postanowilam zaczac pisac o moim odchudzaniu :)

napewno przyda mi sie to w kolejnych etapach , żeby zniwelować błędy,  bo popełniam ich wiele , ale najwazniejsze ze zdaje sobie z nich sprawe

po 10 dniach diety (która nie obyła sie bez słodyczy i fast foodów) i codziennych ćwiczeniach  postanowilam wejść na wage ...

-1,5 kg :)

jestem z siebie dumna i jest to dla mnie wielką motywacją , 

wiedzialam ze poczatki będą trudne ale szybko przyzwyczailam sie do bólu i morderczych cwiczen , teraz sprawiaja mi pewnego rodzaju przyjemność , kiedyś nie lubiłam sie meczyć teraz gdy sie zmecze jestem szczesliwa :)

moja dieta juz od ponad miesiąca ulega stopniowej zmianie , nie jem białego pieczywa , ryżu i makaronów 

wyliczyłam odpowiednią dawkę kaloryczną i sie jej trzymam 

jem zdrowo i kolorowo jednak ze słodyczami nadal walcze  ( tłusty czwartek 2 pączki , zeszła sobota kawałek szarlotki , wczoraj kilka żelków)

mam nadzieje ze rozpoczynajacy sie post pomoze mi w wytrzymaniu tych 40 dni bez słodyczy 

czytałam tez dzis artykuł ze od cukru nasz organizm odzwyczaja sie dopiero po 3 miesiącach 

dziś jeszcze długi spacer i pyszna kolacja 

co najwazniejsze nigdy nie chodze głodna a moje samopoczucie i kondycja bardzo sie polepszyła :)

dzisiejsze jedzonko 

ŚNIADANIE

300 ml mleka

musli owocowe 

 II ŚNIADANIE jabłko

razem= 606 kcal

LUNCH

ryż naturalny brązowy 100 g

kurczak pieczony

sałatka z ogórków = 590 kcal 

kolacje będę jadła na miescie będzie to sałatka grecka albo salatka z grilowanym kurczakiem wiec nie powinnam przekroczyć mojej granicy 1800 kcal