93.7 - [86.7] -85 kg ! / 178 cm
Dodano: 19 LISTOPADA 2012
cymamon
na pewno nie będziesz jadła tyle kalorii w owocach i warzywach... Bez sensu, bez sensu i już. Zobaczysz po kilku dniach takiej diety.
cymamon
jej, ja np. zjadłam dzisiaj serek wiejski i już bym nie mogła nic zjeść, tylko te owoce czy warzywa. nie umiem sobie tego wyobrazić
Zaczynam z tym planem , a co mi tam. I od jutra akcja z akcjadieting , o tak :) Zaraz lece do internetu a jak wrócę biorę się odrazu za ćwiczenia ;) znalazłam na yt 7 części SZOK TRENINGU z ewą chodakowską , do tego 15 minut cardio z Mel B i jakieś ćwiczenia na romiona.wyszło jakieś 80 minut.Chciałabym do tego jeszcze z 30 minut rowerku. Stworzyłam właśną playliste na yt jesli ktoś chce żeby mu podesłać to pisać :)
Bilans :
- dwa jabłka.
- kajzerka z łososiem [ 250 ] i sałatka z makreli , jajka , cebuli , majonez [ 200 ]
Aktywność :
około 60 minut ćwiczeń
Bez słodyczy :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Giovanni's 30 :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Komentarze
firstvictorias
carelessworld
obawiam się że po około dziesięciu dniach sobie odpuścisz, no bo co to jest 100, 200 kcal? nie mniej jednak powodzenia.
24/11/2012 12:50:10
czasitakminie
http://www.youtube.com/watch?v=pgwzclpwldw&list=PLKQcWg_kcCZcctB1_tisj82u8LufrcON2&feature=mh_lolz
19/11/2012 22:50:37
czasitakminie
a dlaczego dla Ciebie np. 200 kcal , nie wliczając owoców i warzyw to tak mało ? zamiast chleba chrupkie , zamiast smalcu plasterek szynki , zamiast płatków z mlekiem sałatka owocowa a na obiad warzywa na parze ? jedząc na śniadanie warzywa/owoce , to te 200 kcal na obiad mi w zupełności starczy.
19/11/2012 15:30:10
cymamon
na pewno nie będziesz jadła tyle kalorii w owocach i warzywach... Bez sensu, bez sensu i już. Zobaczysz po kilku dniach takiej diety.
19/11/2012 15:32:00
kilkakrokowdocelu
hm zależy ja na przykład kiedyś nie jadłam i dobrze się czułam, ale potrzeba w to wprawy, potem zaczęłam jeść przez nacisk przez rodziców, znajomych i teraz już tak nie umiem.
19/11/2012 18:23:14
cymamon
jej, ja np. zjadłam dzisiaj serek wiejski i już bym nie mogła nic zjeść, tylko te owoce czy warzywa. nie umiem sobie tego wyobrazić
19/11/2012 19:07:50
musixsiexudac
dobre cwiczenia:D
hm.. odnosnie planu. rygorystyczny i dla mnei troche zbyt ddrastyczny:)
hm.. odnosnie planu. rygorystyczny i dla mnei troche zbyt ddrastyczny:)
19/11/2012 19:01:23
10mmnniej
jak chcesz, ale moim zdaniem powinnaś jeść więcej, ale to już od Sb zależy ;* powodzenia <3
19/11/2012 17:00:24
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika czasitakminie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o czasitakminie
Inni użytkownicy: jawalej106damian7910sensualnaladyfilatowmaticash782gmailcomtokiowsniegujustynakkigollojerzyolekdraubi
Inni zdjęcia: ;* szarooka9325Diabełek szarooka9325:* szarooka9325Piękno Egiptu bluebird11Mamusia milionvoicesinmysoulZdecydowanie najprawdopodobniejnie😀 dorcia2700;) virgo123... maxima24... maxima24
